产后狂减30斤比孕前还瘦
BY：Lacie 2024-07-17 06:26:01 394 ℃
经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法，比如有氧运动，每顿饭少吃500卡路里的热量，要记得，坚持的下去的才有意义!
经验2：有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪，所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。
经验3：运动的原则就是一定要出汗，中间不要停，实在太累可以把速度放慢喘息一下。
经验4：经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。
经验5：运动的同时，精油按摩也非常有效果。用于瘦身的精油选的都是热性的单方可以加速血液循环，有助于代谢。
经验6：把精油均匀地涂到腿上，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩几次。然后再均匀涂到手臂上，顽固的拜拜肉能通过正确的按摩方式匀称。
经验7：当然肚子也不能放过，肚子上的赘肉比较多，也可以借助滚轮式的按摩工具。以打圈的方式按摩更消脂。
经验8：想要加快效果的话你也可以涂抹好纤体产品后尝试缠着保鲜膜运动，不过这种方法要注意多补充水份。
经验9：“要想瘦，管住嘴，迈开腿”，人体就是一本收支平衡的帐。食物吃下去，就是增加热量;运动消耗，就是减少热量。你吃下去的热量比消耗掉的多，热量就储存在体内，转化为脂肪，人就会发胖。
经验10：100%鱼胶原蛋白，加入2勺胶原蛋白，用脱脂牛奶冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已。
经验11：少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好。
经验12：热带水果，比如，榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的，请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。但是也要注意，别吃过量，因为水果中的果糖含量也不容小觑。
多次流产后再孕要做孕前和产前检查
多次流产后再孕要做孕前和产前检查是什么？下面一起来看看。多次流产后再孕要做孕前和产前检查现在科技发达了，以前许多的流产现在却“保住”了。本来的事有时却是坏事结局。原来，有的流产是人类“优胜劣汰”的自我保护手段。现在有的人却人为地将“劣汰’’的保存下来。孰料这为“劣生”埋下了隐患，如各种遗传病、
孕前孕后产后都要补碘
摘要：孕妇缺碘除可造成胎儿脑发育障碍外，胎儿出生后还可表现为明显的智力低下和精神运动障碍，如聋哑、偏瘫和身材矮小等典型表现的克汀病。重者，可造成畸形、早产、流产、死产及新生儿死亡。碘，是人体中一种必需的微量元素。因为碘是体内甲状腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲状腺激素的合成和分泌减少。甲状腺激素
孕前孕后产后均须补碘
重者，可造成畸形、早产、流产、死产及新生儿死亡。世界上大多数国家的自然环境中缺碘，居民碘摄入量不足，易发生碘缺乏病。我国是世界上碘缺乏病流行较严重的国家之一，因此在婚前、孕前、孕期、哺乳期应注意补碘。为了保护胎儿和婴幼儿不受缺碘的危害，孕妇和哺乳期妇女要格外重视缺碘的危害，采取各种措施及时补碘。以解脲支原体引起的感染为多。男性感染支原体后除可引起非淋菌性尿道炎外，可能导致不育。对不孕夫妇，经抗支原体治疗后，多数能在3年内怀孕；而治疗后解脲支原体仍阳性的夫妇，3年怀孕率仅为5%。
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