吃早餐我们要注意两个方面问题

现代人都是特别忙碌的，所以说很多时候并不愿意早晨很早就起床，这个时候他们自然也不愿意吃早餐，但是，据了解，早餐对于我们人体而言是非常重要的，那么，吃早餐的时候我们到底应该要注意什么样的问题呢?下面我们就一起来对注意的问题做了解。

勿喝冰冷饮品

尤其是早上9点到11点之间，是脾经血气最旺盛的时候，最需要大量的养分来运化，所以，记得早餐一定要吃，而且要在9点之前吃完，脾就能发挥最大的功能，为身体每一个器官加油。

除此之外，早餐要吃得好，最重要的是营养均衡。最好包含5大营养元素，包括谷类、蛋白质、青菜、水果、肉类等，且应特别注意，一定要热食，千万不要一早起床，就灌下1大杯冰牛奶，或是豆浆、咖啡，否则容易将脾的旺气统统浇息了。

中医师吴明珠强调，养成吃早餐的习惯，能够养出好脾气。且较能集中精神，提高效率，无论是学习读书或是工作，都能事半功倍;另外，吃早餐不会胖，反而还能保持体重，因为这时候脾的功能最强，养分大部份都被吸收，剩下的脂肪与胆固醇也能排出体外。

另外，细嚼慢咽的习惯，有许多好处。除了养脾，还能够减肥。如果是狼吞虎咽的吃法，经常都是吃完东西后，才发现过饱，肚子太撑不舒服，这时胃被撑大了，脾也被操坏了，当然会发胖。所以，及早养成细嚼慢咽的好习惯，就能把脾养好，还能维持好身材。

饭后走一走　脾胃年轻不会老

另外，提醒民众，吃完饭后，脾胃需要大量的血液与能量，去进行消化与吸收的工作，因此，这时候千万不能进行激烈运动，但如果经常在吃完饭后坐着不动，久了脾无力，运化工作做得不好，脂肪就会开始囤积。

为了让脾更有活力去运化食物，可养成饭后散步的习惯，能够给予脾经力量，却不会夺走血液，造成消化不良。饭后不要坐着，站着走一走，散散步，不但能养出好脾气，也不会发胖，是很好的养生习惯。

以上就是今天我们为大家整理出来的吃早餐应该要注意的两个方面问题，如果说你希望自己的早餐能够吃得满足自身的需求，那么，上面的这两个方面问题就是你必须要去注意的问题，不然则可能是没有办法满足自身营养方面需求的。