有效治疗产后便秘的饮食方案

BY：Neva 2024-08-17 06:17:04 593 ℃

由于特殊的身体原因，新妈妈在产后很容易出现便秘现象，亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈，产后便秘最好的办法是用饮食来调理，因为这样才是最安全的，下面，小编就为新妈妈推荐几个治疗产后便秘的饮食方案，以供参考。

1、茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。

取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。

有效治疗产后便秘的饮食方案

3、油菜汁

取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。

5、别偷懒，早下床活动

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

6、劳逸要结合，保证充足的休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

7、简单的提肛运动

有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放，正常顺产者从分娩第2天开始。

下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法，希望对产后便秘者有所帮助。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。

产后四种饮食治便秘：白莲须煲鸡蛋将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效，故对助产

产后便秘是很多妈咪们生产后经常遇到的事情，这与她们生产后长期卧床休息与不合理的饮食习惯有关。中国人向来有”坐月子“的习惯，产妇们运动量过低，加之腹部肌肉搜索里变弱，肠道蠕动减慢，如果再大量进食滋补类或精细的食物，则容易导致肠道残留物增多，引

Hash：c6256d4faae9ea5a078a3ccaa09feb3bf173e7fe

【声明】本文由用户Neva发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。