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由于特殊的身体原因,新妈妈在产后很容易出现
便秘现象,
亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈,
产后便秘最好的办法是用
饮食来调理,因为这样才是最安全的,下面,小编就为新妈妈推荐几个治疗产后
便秘的饮食方案,以供参考。
由于特殊的身体原因,新妈妈在产后很容易出现便秘现象,亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈,产后便秘最好的办法是用饮食来调理,因为这样才是最安全的,下面,小编就为新妈妈推荐几个治疗产后便秘的饮食方案,以供参考。
1、茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日1次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。
2、芹菜茭白汤
取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1剂,可辅助治疗便秘。
有效治疗产后便秘的饮食方案
3、油菜汁
取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3次,可辅助治疗便秘。
5、别偷懒,早下床活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
6、劳逸要结合,保证充足的休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
7、简单的提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放,正常顺产者从分娩第2天开始。
产后便秘应该怎么办好呢,产后便秘的预防秘籍,产后便秘的饮食改善,产后便秘的主要原因
下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法,希望对产后便秘者有所帮助。通常,20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘,比如使用产钳或胎头吸引器。
产后四种饮食治便秘
产后四种饮食治便秘:白莲须煲鸡蛋将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟,取出鸡蛋去壳后,放回锅中再煲15分钟。不用放糖,煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用,一周饮用不可超过两次,其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效,故对助产
产后便秘的饮食原则
产后便秘是很多妈咪们生产后经常遇到的事情,这与她们生产后长期卧床休息与不合理的饮食习惯有关。中国人向来有”坐月子“的习惯,产妇们运动量过低,加之腹部肌肉搜索里变弱,肠道蠕动减慢,如果再大量进食滋补类或精细的食物,则容易导致肠道残留物增多,引
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