怀孕后准妈妈一定要做些什么

BY：Gitana 2024-08-20 11:13:40 248 ℃

在得知自己怀孕后，一开始很多准妈妈会不知所措。孕期生病能吃药吗？饮食有什么需要注意的？为初做母亲的您介绍一下怀孕初期必做的四件事，可帮助您轻松度过非常时期。

1、进行产检：排除怀孕初期的不安因素

怀孕初期的检查是非常重要的，这样可以避免发生宫外孕，第一次产检的时间大概在6-8周为宜。产检是确保胎儿健康的唯一途径，所以孕妈妈们一定要按时进行产检。另外，高龄孕妇更应该及时产检，这对胎儿和大人来说都是必不可少的。

用药前要先确认

2、用药前先确认：怀孕前3周用药无影响

专家介绍，一般在怀孕3周之内用药，对胚胎的影响不大。3-8周时胎儿正处在发育的重要阶段，此时如果需要服用药物，就要特别留意了。不过，这时孕妈妈们也不要过于紧张。如果感到身体不适要及时就医，医生会根据情况建议您服用安全的药物，此类药品不会对宝宝造成影响。

3、保持轻松的心情：多休息少做激烈活动

怀孕期间，保持好轻松的心情是尤为重要的。怀孕会使体内黄体素分泌过高，会影响孕妇的睡眠质量。这段期间，建议孕妈妈们把握好休息机会。另外，怀孕期间还要减少做激烈运动，散步则是孕期的最佳运动。还可以适当做些孕妇瑜伽、孕妇太极等。

保持轻松心情

4、调整饮食内容：制定孕期饮食菜单

很多准妈妈在怀孕后，为了保证胎儿发育所需的营养物质而大吃特吃，其实这样做是不对的。如果一次吃很多，更容易造成反胃。而且只要保证营养摄入量足够就可以了，而并非多吃才好。要适当补充叶酸、蛋白质的摄入量，这两种物质对胎儿的影响极大。

一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备三、不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备八、充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。

胎儿发育胎宝宝胎长约37cm，胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83士0.62cm，腹围的平均值为24.88士2.03cm，股骨长为5.77士0.47cm。30周的胎宝宝大脑发育非常迅速，肌肉和肺也都在继续生长发育着，眼睛很可爱地在一睁

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