正确吃,水果减肥才有效水果
BY：Penny 2024-08-17 05:36:34 1225 ℃
你还在为怎么减肥瘦身而纠结吗?你还在羡慕别人的窈窕身材吗?减肥的方法多的数不胜数的，那么今天大厨艺小编就讲给大家一种水果减肥瘦身的方法，那么在采用这种方法的时候到底什么时候吃水果瘦身的效果会很快的呢?
俗话说“早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”，这虽然片面，但也有一定的道理。
早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中的果糖则可被很快吸收利用，提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;
而下午作为加餐吃水果，则可以让我们有更多的饱感，能更好地控制晚餐;
但晚上吃水果，则会因为水果中的果糖而显得不是那么好--如果太晚吃水果，这些果糖会很快被吸收，但却因为晚上活动少而没有被消耗掉，从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。
所以这里有3个关键词--早上“提升血糖水平”，下午“增加饱感”，晚上则要看“是否能被及时消耗”。
除此之外，还有2个时间不适合吃水果--
一个是空腹时，吃水果会让其中的果酸与胃酸结合，容易泛酸、伤胃;
另一个是饭后，已经吃饱了还吃水果，增加了热量，还撑大我们的肚子。这都是我们要避免的。
既然选择了这样的水果减肥的方法哦，就要不顾风雨兼程坚持下去，掌握好了这些水果减肥瘦身的常识，你才会在减肥之中脱颖而出的。
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