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四种情况下不宜吃开心果
1、吃肉后不要吃开心果
坚果热量较大且
脂肪含量较高,如果已经食用较
多食物,尤其是
肉类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成
脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物,也要避免一次食用过多坚果,最好每天别超过一小把。
2、睡前不要吃开心果
由于坚果较为油腻,吃后会增加
消化系统的负担,因此,睡前1小时尽量不要吃坚果。
3、腹泻的人不要吃开心果
坚果中丰富的
膳食纤维和
油脂能起到
润肠通便的作用,凡是有腹泻症状和
消化道急
性感染症状的人,应暂时不要吃坚果,否则会加重腹泻症状。
4、上火不要吃开心果
坚果性味温补,
体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过
烘焙、翻炒等方
法制成,并会添加大量
盐等
调料,这易引起口腔和咽喉干燥,在出现
口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果,以免加重上火症状。
吃开心果有何好处_详解开心果的11个功效作用
一、开心果的功效和作用开心果不仅味道可口,营养也很丰富,故成为了最受人们欢迎的坚果类零食之一。从开心果的营养成分来看,开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点,是一种十分健康的零食。开心果的功效与作用1、预防动脉硬化和心脏病。开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化
开心果的功效与作用_开心果的营养价值
开心果的功效与作用性温,味辛、涩;温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。1.祛压降脂开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。2.明目开心果紫红
开心果的选购_开心果的存储
开心果的选购自然开果,开口处均匀整齐,用手把开口处合上有个大裂痕;机器开果,用手把开口处合上能完全闭全或者只剩一条小缝隙,歪歪斜斜不整齐。开心果的存储一般来说需要用密封的容器,放在阳光晒不到的地方,密封的容器最好还是不透光的,减弱油脂类次级反应,其实最好还是放在冰箱,减少氧化反应。
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开心果
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