如何预防乳腺增生？
BY：Agatha 2024-08-16 10:52:38 800 ℃
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查，有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，特别是25～45岁的女性，预防乳腺增生就变得格外重要。
心理治疗非常重要
因缺乏对乳腺增生的正确认识，大多数女性听到此病会过度紧张，从而导致忧虑悲伤，造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。
应解除各种不良的心理刺激，心理承受能力差的人更应注意，少生气、保持情绪稳定、活泼开朗则有利于预防乳腺增生。
改变饮食习惯
少吃油炸食品、甜食，要多吃蔬菜和水果、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。慎用含雌激素高的美容护肤养颜品。
生活要有规律 劳逸结合
调节内分泌，保持大便通畅，会减轻乳房胀痛。多运动，防止肥胖能够提高免疫力。
重视乳腺疾病的普查与自我检查
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一、乳腺增生怎么办呢1、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。2、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监
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4、少吃油脂类食物，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
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还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起，乳房红肿灼热痛者。乳腺小叶增生是女性乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变，主要是乳腺成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，有时增生腺管扩张成囊性故又称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
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