孩子零食家长要把好第一关
BY：Erin 2024-07-19 17:38:14 971 ℃
现在的孩子都喜欢逛超市，看到琳琅满目的食品就迈不动腿，蹲在货架下哭着、闹着要这要那，家长为了安抚孩子，只好要什么就买什么，听之任之。其实这些包装得光鲜亮丽的食品是为了吸引消费者，长期摆在商场里售卖而不腐坏，为了口味甜美，刺激招徕小朋友，都要加入各种添加剂。所以，在孩子无法辨别食品优劣的情况下，家长尤其要担负起第一道屏障的保护作用。自己要会辨认食品的性质和优劣。同时，要经常向孩子传授健康的饮食理念，培养正确的饮食习惯，让孩子自觉抵制不健康的食品。
许多地方中小学生吃零食的现象比较普遍，甚至有的学生睡觉前也吃。吃零食虽然能够满足“嘴”的要求，但到正餐吃饭时，却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统发挥正常的功能，结果损害了健康。孩子整天零食不离口，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退！造成孩子对正餐不感兴趣，结果必需营养素得不到保证，热量摄入也不够，自然影响了膳食平衡。另外吃零食时，孩子们往往是“随手拈来”，最容易由于食品不洁而引起感染，导致肝炎、腹泻等疾病的发生。
零食_低热量零食
1岁后，饮食模式接近成人，一日三餐开始规律，可以加入零食。果丹皮酸甜可口，有助消化，儿童尤为喜食。米饼中的热量很高，能为人体补充能量，适合用于充饥食用，或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶，蛋白质和钙质含量丰富，能促进青少年的发育。
零食的危害有哪些_什么是零食
一、零食有什么危害1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃
减肥零食有什么_几种减肥零食的做法
长久以来，营养专家一直警告说，许多经过加工的零食都只能提供无用的热量，完全不含必需的营养料。专家说，如果你的零食配合你的营养需要，便可从零食所含热量中得益最大，如选择切成小片的肉食、家禽和水果、干的早餐谷类食物，以及稍微煮过的蔬菜和牛奶制品。3.吃零食时间要得当。
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