![](/uploads/images/article/2021/09/0ac7aab5138aaf5e9b646821eeed36e5.jpg)
但这种方法更加不可取。春节长假过后,需要立刻进入正常的工作和学习生活中,需要大量的能量来支撑,如果只吃黄瓜西红柿,喝一些减脂茶,很有可能导致能量摄入不够,出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等状况。如果春节期间吃得太多,在春节过后可以通过减少主食和肉食摄入量,增加蔬菜水果摄入量的方式来保证能量摄入。也可以用杂粮、豆类等煮粥来作为早餐或者主食摄入,粥类易于消化,热量低,不会给肠胃增加负担,也不会让人摄入过多的热量,还能够适当增加粗粮、豆类等的摄入,做到营养平衡。
总的来说,还是建议大家恢复饮食的多样化,节后调理饮食,肉类也是要适当摄入的,尤其是蛋奶类,因为人体每天都需要蛋白质。每天也要吃一些蔬菜水果、杂粮等,注重粗细搭配,尽量保证每天摄入50-100克粗粮,蔬菜水果应注重颜色搭配,品种越多越好。
春节饮食安全,远离春节六大饮食误区饮食禁忌
春节将近,各种饭局少不了,身体负担自然会加重。不单是这样,而且在春节的时候我们很多人会在饮食的进入一些明显的饮食误区,这些饮食误区都是会影响我们的健康的,下面我们就给大家说说我们生活中的饮食误区吧。误区1:餐前先喝甜饮料碳酸饮料不仅营养价值极低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下,纯果汁、菜汁和
春节饮食安全,远离春节六大饮食误区
春节将近,各种饭局少不了,身体负担自然会加重。不单是这样,而且在春节的时候我们很多人会在饮食的进入一些明显的饮食误区,这些饮食误区都是会影响我们的健康的,下面我们就给大家说说我们生活中的饮食误区吧。误区1:餐前先喝甜饮料碳酸饮料不仅营养价值极低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下,纯果汁、菜汁和
春节饮食注意事项-春节健康饮食小贴士
春节期间防止食物过敏食物过敏,实际上是指人对食物产生了过分敏感、过分强烈的反应。这种情况造成的结果是膳食纤维严重不足,而脂肪、蛋白质则严重超标。春节期间要注意老年人和儿童等特殊人群的饮食健康在欢庆佳节时,应特别注意一些特殊人群的饮食安全。
Hash:3f0389e9f8136630fe965add3f4ce58edcfa3f2e
标签:
饮食
春节
【声明】本文由用户Harmony发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。