春困怎么办 春困的解决办法只需七个浓缩技巧

春困怎么办 春困的解决办法只需七个浓缩技巧

七个浓缩技巧帮你轻松解决春困问题

俗话说“春困夏乏秋无力”，如何解决春困成为上班一族和学生们的头等大事。春困怎么办呢？有经验有技巧的人可以通过平时生活的点点滴滴有效地防止春困，但是些人却只能眼睁睁地看着春困泛滥。昏昏欲睡的春季你是否在寻找春困的解决办法呢？下面向大家讲述七个浓缩技巧帮助大家解决春困。

春困怎么办 春困的解决办法只需七个浓缩技巧

一、早睡早起

春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系，解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

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二、常远眺

春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。大地回春，小草恢复一片碧绿色，不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感，让视野恢复清晰。

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三、巧用左右脑

因为人的左脑主要负责语言、数学、抽象思维等，因此在紧张的工作和学习过程中我们都是在使用左脑，这就给左脑很大的压力，左脑不清醒时表现出来就是春困，头往往还会伴随着胀痛。这个时候身体发出的讯号就是为了告诉你该休息休息了。你可以通过赏花、听歌运动等方式来开发右脑，这样合理使用左右脑才能有效抵抗春困。

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四、洗漱唤醒大脑

春困时你往往会精神萎靡不振，很多人都会去洗把脸，这样能够提神让自己迅速地恢复清醒。除了用冷水洗脸外，还可以采用具有芳香戚薇的牙膏刷牙漱口，在口气清新的同时还可以有效解决春困问题。

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五、加强锻炼

锻炼不仅能够强身健体还可以让深陷春困之中的人迅速脱离疲劳。周末放假了可以去游泳，游泳不仅不会增加关节的负担而且还能够增强身体耐力，最重要的是春困现象不见了。不会游泳的人也可以通过慢跑的方式来让身体细胞和组织得到额外的氧气，让大脑处于清醒状态就不会犯困啦。

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六、转移注意力

通常眼睛很长时间集中于某物时往往会诱发春困，为了不让你的目光停留太久你可以多方面培养自己的兴趣，将自己的注意力及时地转移出去。养花养草、写作、哼歌都是非常不错的选择。这些事情不仅能够陶冶情操还可以让你远离春困。

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七、饮食控制

春困时节除了保证充足的睡眠和勤加锻炼以外饮食也要相当注意。多吃些 牛奶 、水果等甜味食物，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜等蔬菜也要多吃。肉类则以牛肉、鸡肉等富含蛋白质的瘦肉类为佳。