准妈妈喝水有禁忌勿等口渴才喝水
BY：Onida 2024-07-24 20:17:57 96 ℃
久沸或反复煮沸的开水
准妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水，如大锅炉里的开水，不能喝蒸饭或蒸肉后的“下脚水”。这种水经过反复煮沸，水里所含的硝酸盐在还原菌的作用下变成亚硝酸盐。而且随着水分的不断蒸发，水中的亚硝酸盐、亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度就会相对增加。长期喝这种水，就会使血液中的低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，从而大大减弱正常血红蛋白的输氧能力，使体内严重缺氧，出现心悸、腹胀、头晕、皮肤变紫等中毒症状。
热水瓶中贮存超过24小时的开水
准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈身体的内环境极为不利。
没有烧开的自来水
准妈妈切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。
保温杯沏的茶水
准妈妈不要喝保温杯沏的茶水。茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，且茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
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这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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