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在美国,大约有1/4
新生儿的
母亲年龄在30岁以上;而1975年该数字仅为5%。尽管大龄母亲越来越普遍,我们仍然不免担心自己是否会错过生育的时机。为了给你提个醒,同时也为了避免你现在犯下对生育不利的错误,我们为你提供以下最新的调查,帮你了解如何调整并保持
备孕状态。尽管大龄母亲越来越普遍,我们仍然不免担心自己是否会错过生育的时机。针对我们的这种担忧,现在出现了孕前关怀的新服务,通过提供建议,身
体检查为未来的生育计划打下良好基础,特别是为那些准备几年后才要小孩的女性。不容忽视的现状是,只有1/3的女性会在准备
怀孕前看医生。仅有30%的医生会在就诊时跟病人提起孕前
健康服务。为了给你提个醒,同时也为了避免你现在犯下对生育不利的错误,我们为你提供以下最新的调查,帮你了解如何调整并保持备孕状态。备孕处方一、排查性传播疾病性传播疾病被认为是
不孕不育的第一大原因,其中又以
淋病及
衣原体性病为主要凶手。约有40%患上述疾病的女性会发展出
盆腔炎,导致
疤痕组织的产生,对
生殖系统造成伤害。疤痕组织会阻止
卵子从
输卵管排向
子宫。如果卵子已经受精,则可能导致危险的
宫外孕。更可怕的事情是衣原体性病——美国目前感染率最高的性病——和
淋病一样会悄无声息地侵入我们的身体。因此防范是
关键,其实就是简单的两个步骤:1、坚持安全
性爱(安全套不能完全保证防止感染,但基本可以避免);2、经常排查。专家建议26岁以下有经常性
性生活的女性和25岁以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年检查。如果结果呈阳性,无论你得的是哪一种都可以很容易用
抗生素治愈。备孕处方二、避免
压力过大现代生活没有零压力,但对生育来说,有压力和压力过大会产生重大区别。MichaelLu
博士是加州
大学洛杉矶分校
公共卫生及
妇产科副教授,《GetReadytoGetPregnant》一书的作者,他说,“如果女性长期处于
紧张状态,
肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。”亚特兰大艾末力大学
医学院妇
产科系教授SarahL.Berga博士的研究也显示,长期压力过大的状态导致一些女性
排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和
卵巢之间信息传递减少。减轻压力提高
生育能力的一个有效的方法是
锻炼身体。
哈佛大学公共卫生
学院最近的研究为我们揭开了锻炼和生育能力之间的联系:极限锻炼虽然会暂时停止排卵,适度锻炼却相反地能提高受孕能力。研究人员还确定了最适于受孕的锻炼程度:每周3次,每次半小时到1小时的
有氧运动。备孕处方三、保持适合生育的
体重研究人员很早就发现身体里
脂肪的多少直接关系到生育能力,而事实上
脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是
脂肪和雌性
激素的产生有直接关系,而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。体重指数低于185或高于25都不利于生育。一个身高1.6米左右的女性体重应该在50.45公斤至68.18公斤之间。不过还好,即使你的体重超出标准范围,一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响。哈佛大学公共卫生学院
营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究,发现了一些
饮食习惯和排卵之间惊人的联系,而有1/4的不育都是排卵问题造成的。不利于生育的食物包括
白面包、
土豆等简单
碳水化合物;
不饱和脂肪酸以及大量
动物蛋白。有助生育的则有
糙米,
意面,黑
面包等粗粮;豆类,
豆腐,
坚果等
植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每
天一到两次的全脂
奶制品也很有好处。备孕处方四、现在就
戒烟吸烟的坏处很多,除了我们熟知的那些以外,吸烟还会使受孕推迟的几率增加一倍,不育的几率提高30%。目前还未发现适度饮酒对生育的消极影响。不过既然
孕期不建议饮酒,现在开始也
控制一下社交饮酒的习惯吧。(实习编辑:蓝丽芳)
怀孕前的准备:孕前未准爸爸的备孕处方
为了优生优育,亲亲宝贝小编提醒备孕中的夫妻,孕前准备可不是妻子一个人的事情,在怀孕前的准备过程中,未准爸爸也要积极的投入其中,那么孕前未准爸爸应该如何备孕呢?孕前未准爸爸的备孕处方:1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
怀孕准备之未准爸爸的备孕处方
虽然说做好备孕工作是未准妈妈的职责,但做为未准爸爸来讲,也不可忽视孕前准备的重要性,那么,未准爸爸如何备孕呢?在这里,亲亲宝贝小编就整理出未准爸爸的备孕处方,分享如下,以供参考:1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。
4个备孕处方为生育做准备
小编只是想借用专家的研究结果给你提个醒,同时也为了避免你现在犯下对生育不利的错误,我们为你提供以下最新的调查,帮你了解如何调整并保持备孕状态。4个备孕处方为生育做准备在美国,大约有1/4新生儿的母亲年龄在30岁以上;而1975年该数字仅为5%。尽管大龄母亲越来越普遍,我们仍然不免担心自己是否会
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