香菇减肥食谱赶走油腻美食

BY：Aurora 2024-08-15 05:18:40 768 ℃

香菇本身就具有减肥功效，加上不同的配料和烹饪手法，品味和功效更你加倍。香菇减肥食谱更适合夏天食用，清爽可口还去油腻，快来看看下边的两道香菇减肥食谱给我们带来什么惊喜吧。

香菇减肥食谱赶走油腻

香菇减肥食谱功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

原料：金针菇100克，香菇100克，凉瓜（即苦瓜）150克，酱油、姜、糖、香油适量。

制作方法：

①将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;

②香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

③油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;

④将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

香菇减肥食谱功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

原料：香菇3只，豆腐300克，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作方法：

①将豆腐切成四方小块，中间挖空;

②将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

③将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。

几种香菇减肥食谱的搭配不仅保留了香菇的原香，更增强了减肥效果，对减肥者来说可算是美味+减肥并存，如果您是个对减肥食谱很感兴趣的朋友不妨试一试这两道菜的味道。

一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀

一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到

一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始，制定一个适合自己的减肥食谱，另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动，冬天的时候天气多变，多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法：吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶

Hash：425f9fcb0da32869e9e37104c0c59ce136d95742

【声明】本文由用户Aurora发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。