经期食谱,调理身体不虚弱

女性在经期由于流血过多，可能会引发身体虚弱，因此女性在经期过后一定要好好保养，调理身体虚弱的现象。下面这些补血食谱可以帮助女性调理身体，让女性不再为贫血为烦恼。

桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克

辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣（干）10克

桂圆阿胶红枣粥的做法：

粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

加入融化的阿胶搅匀即可。

【食物相克】

粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”阿胶：阿胶畏大黄。

当归炖鸡

主料：母鸡1500克

辅料：当归30克

调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

当归炖鸡的做法：

将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

出锅时撒胡椒面。

【健康提示】

补气养血，润肠。

适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

健康人用能防治贫血，益寿延年。

阿胶糯米粥

主料：阿胶30克,糯米50克

调料：赤砂糖5克

阿胶糯米粥的做法：

把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成 粥。

食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

【健康提示】

晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

此粥具有健脾补血，安胎的作用。

【食物相克】

阿胶：阿胶畏大黄。