怎样减轻妊娠期的疲劳
BY：Bree 2024-07-17 04:36:41 792 ℃
在妊娠期，一些妇女会变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些。并感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。接下来，小编为你介绍了几种可以帮助孕妈妈放松的方法，一起去看看吧！
怎样减轻妊娠期的疲劳
专家的建议是：想睡就睡。不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。以下列举六种减轻疲倦，恢复精力的方法，以供参考：1、想象：想象自己喜欢常常去的地方，例如公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。2、聊天：因为聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。所以说，聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。3、按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，可健脑养颜。4、听胎教音乐：选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，以调节情绪。5、发展兴趣：动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃或学习插花艺术，以自寻乐趣。甚至有能力的话可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。6、散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。小编总结：孕妈妈保持放松的心情和愉悦的情绪不仅仅对自己有好处，更是对肚子里的宝宝好。怎样减轻妊娠期的疲劳
在妊娠期，一些妇女会变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些。并感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。接下来，小编为你介绍了几种可以帮助孕妈妈放松的方法，一起去看看吧！怎样减轻妊娠期的疲劳专家的建议是：想睡就睡。不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。以下列举六种减轻疲倦
缓解妊娠初期疲劳营养菜单
麦芽蜜枣瘦肉汤怀孕第一个月食疗――孕期疲劳令许多准妈妈惊讶的是，在妊娠初期感到非常疲惫。美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月，
缓解妊娠初期疲劳的食疗方
怀孕第一个月食疗——孕期疲劳令许多准妈妈惊讶的是，在妊娠初期感到非常疲惫。美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担
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