上汤菠菜－孕前不可确实的补充叶酸的一道食谱
BY：Oralie 2024-08-19 23:23:07 16 ℃
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。
主料：菠菜400克
辅料：草菇100克
调料：枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克
制作工艺：
3、锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。
工艺提示：菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。
菜品口感：色泽艳丽，口味鲜美。
上汤菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。主料：菠菜400克辅料：草菇100克调料：枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺：1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。
上汤菠菜的做法
把菠菜做成上汤菠菜也是非常值得去尝试的一种做法，这种做法做出来的菠菜颇具风味，口味上和营养上都非常不错，具体的上汤菠菜做法可能很多人都不是很清楚，接下来本文将带领大家一起来详细了解。选择的这些材料一定要选择品质好一些的，这样才能够使做出来的上汤菠菜更加的健康营养。
上汤菠菜－孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。上汤菠菜－孕前食谱主料：菠菜400克辅料：草菇100克调料：枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3
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