秋季养生的最大的对手就是欲望,如果想养生必须先静心,这样才能摒弃一些繁琐的干扰,老年人更是如此,欲望是剥夺老人长寿的杀手。所以我们要拒绝他带来的诱惑。
人生最美好的事物是什么?有人就这个问题对一些老年人进行调查,大多数人的答案是健康、地位、金钱。对此,一位研究老年人心理的学者说,这些老年人忽略了最重要的一项,那就是把心静下来。
《大学》有言:“静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。人到老年,首先要有个好心态,才能幸福度日,安享晚年。走过了多少个三百六十五里路,饱经沧桑,告别了繁忙的工作,终于有了完全属于自己支配的时间,再不用为人事升迁而焦虑。多了几分从容,少了许多浮躁,抛弃了浮华,保留了质朴,给人心灵以净土,应该把心静下来。对于老年人而言,唯有心静下来才能颐养天年。静能养心,静能益智,静能知戒,静能平抑虚火,遏制众病蜂起。
老年人要想心静,必先心“净”。一位哲人曾说过:“若要获得平和的心,那就让心灵留下一些空白”。让心灵留下空白,不等于消极冷漠,麻木不仁。相反,它是失意后的坦然,烦恼时的超脱。如此,才能坦然面对生活,才能生活得美好。
诸葛亮有言:非淡泊无以明志,非宁静无以致远。把心静下来,才能平静地对待一切,不攀比,不嫉妒,不自卑,不浮躁;才能想到健康,想到生活,想到属于自己的真正爱好;才能忘记名利,忘记烦恼。
人生不能总为工作而忙碌,为孩子而打拼,为家庭而奉献。人到老年,要为自己活一回,做自己想做的事,老有所乐。开开心心度晚年,事事知足乐悠悠。
把心静下来,是一种自由超脱的生命状态,是一种大涵养、大智慧。“心收静里寻真乐,眼放长空得大观”。心静,不仅是一种气度,一种修养,更是一种素质,一种生存的本领。
焦虑乱心境,平静少烦忧。人到老年,保持一种平静的心态,不仅可以延年益寿,而且是晚年生活的高境界。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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