中老年人、都市
白领、办公室工作者、
脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉
疲劳力不从心者,都是进补的对象。很多年轻人觉得自己身强力壮,不需进补,其实进补的类型很多,不只是针对老年人。
一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益
肾气为主。
中医讲究辨证进补,即不同
年龄、
体质人群进补时切忌盲目、随大流,一定要根据自身体质、身体近况进补,最好遵从医生的指导进行。
以
气虚证为例,气虚主要表现为:少气懒言、全身疲倦
乏力、声音低沉、动则
气短、
头晕心悸、面色
萎黄、
食欲不振等。这就是气虚的表现,可以适当
补气。
益气药膳常选用的
中药有
人参、
党参、
黄芪、淮
山药、
大枣等;选用的食物有鸡、鱼、
猪肉、
鹌鹑、麻雀等。此类药膳为补益之品,不宜一次食用太多,宜少量久食;身体羸弱者更应防“
虚不受补”。凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。
补肾益气食材,推荐补肾益气药膳
一、4种食物让你补肾益气俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要,女性要经历每个月的月经,从十月怀胎到分娩,都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养,就会导致我们身体机能后退,最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多“挑”食,多吃补肾的食物,那么就可以帮助我们补充肾气,留住
秋季药膳养生 七药膳滋阴补肾益气
天气渐凉,天气干燥,易伤肝伤气,因此我们应当多食用一些具有滋补肾阴、补血益气的食物。下面小编向你推荐七大养生药膳,滋阴补肾,养血益气,一起来看看。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
哪些中药能调养气血 推荐四药膳益气养血
血气是人体的根本,气血两虚会导致我们身体衰弱,出现疾病症状,气血不足会影响我们体内脏器的正常工作。治疗气血两虚就要益气养血,日常生活要注意保持乐观情绪,养成良好的生活习惯,经常锻炼身体,同时也可以通过饮食来益气养血。中医讲究调养,哪些中药能调养气血呢?能补气养血的药材包括人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等等,下面推荐几款能益气养血的中医药膳。中医认为鸡肉能温中益气、补虚填精,而枸杞子能补气明目,这款药膳也能有效益气补血。
Hash:a4560c552a6c17ec62ba888516155d8dfebd47ed
标签:
药膳
益气
【声明】本文由用户Joy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。