做好减肥前的准备，让你减肥轻轻松松前的准备

BY：Fiona 2024-08-16 21:51:19 207 ℃

你已将决定好要减肥了吗？下定决心的话，下面七件小事赶紧行动起来。这是你减肥前必要的减肥准备。还在等什么，赶紧行动起来吧。

1.把所有的零食整理出来送人;

2.为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的;

3.搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也不要低于1200千卡;

4.胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要;

5.在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

6.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时。

7.当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

七个小准备，帮你在减肥之路上畅通无阻。

中医减肥方法，在我国有着悠久的历史。在科技发达的今天，中医减肥方法依旧有着自己独特的魅力。那么，大家知道多少中医减肥的方法呢？今天，网站的大厨艺小编就在这里向大家介绍一下中医拔罐减肥方法吧！想要减肥的美眉们记得跟着大厨艺小编一起来了解下吧！

急性减肥可用冲服，但须专人指导。何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

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