人体中不仅需要各种维生素,还有不缺或缺的各种微量元素,其中钾元素就是,它是用来维持人体酸碱平衡,会参与到人体的能量代谢中,所以一旦身体缺少钾元素会直接影响到身体的健康,那么哪些食物中所含的钾元素较高呢?下面一起来看看。
含钾高的食物有哪些
1、香蕉:香蕉中所含的钾元素十分丰富,所以在日常生活中多吃些香蕉,有利于身体的健康。
香蕉中的碳水化合物较高,比苹果、梨子等等水果都要高,所以可以提供给人体更多的能量。
2、桂圆:桂圆中的热量比较多,而碳水化合物和钾元素也较高,而维生素C也是不低的,由此可见,桂圆的营养价值并不低,所以食用之后有补血安神、健脑益智的功效,而且对于女性而言,可以抑制子宫癌的几率,所以女性朋友在日常生活中可以稍微多吃些,还能调节自身的体质。
3、芒果:芒果可以预防晕车,所以在坐车之前不妨吃些芒果,而且芒果中含有维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等等营养物质,而维生素是抗氧化物质,可以延缓皮肤的衰老。
4、海带:海带中的钾元素十分高,食用之后可以有效预防缺碘性甲状腺肿,而且还能降低体内的胆固醇。
从上文可以知晓,生活中有很多含有钾元素的食物,所以饮食上要多样化,避免挑食的情况出现。
含钾高的食物有哪些 含钾高的食物
研究表明,钾可以降低高血压患者的血压,并可能降低中风的风险。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。
含钾高的食物有哪些,盘点钾含量高的食物
四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾,而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。番茄汁本身钾含量也超过400毫克。在水果中,香蕉的钾含量最高。茶叶中亦含有较多的钾。
含钾高的食物有哪些_吃含钾高的食物的好处
透析患者应避免含钾过高的食物血钾过高会引起严重的心脏传导和收缩异常,甚至导致患死亡。
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