健脑益智是老年人的长寿之道
BY：Jamina 2024-11-05 14:20:59 1191 ℃
俗话说，大脑年轻，人才不会老。健脑益智可以说是老年人非常重要的长寿之道。那么老年人朋友该如何来健脑益智呢?今天大厨艺小编就为各位老年人朋友总结了6个健脑益智的方式。
一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
老年人如何健脑益智？
大脑是人类重要的器官，尤其对于老年人而言，一定要保证大脑的健康，这样才能避免拖累儿女，那么老年人该如何健脑呢?老年人吃什么健脑呢?一起了解一下吧。研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思
老年人益智健脑药膳
益智健脑药膳-莲子鸡丁〖来源〗民间药膳方〖原料〗净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。〖制作〗将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块。莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七
老年人的益智健脑防衰老秘笈
老年人健脑之养成体育锻炼的习惯。被称为防治衰老的维生素，是清除体内自由基和防止多不饱和脂肪酸氧化的重要物质。自由基是人体衰老的重要原因，多不饱和脂肪酸的氧化也是引起细胞破坏，最终导致衰老的因素之一。
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