夏天做这3件事不利于健康养生
BY：May 2024-07-18 06:25:38 214 ℃
进入夏天以来，天气一天比一天热，这时候，很多人为了消暑都会选择食用生冷的食物，其实这种习惯是对身体是具有很大的危害性的，要知道，冰水、冷食食用过多都是会给肠胃功能造成负担的，若长期如此还会诱发腹泻、胃痛等不良反应。所以说在夏天养生，我们可不能让这些坏习惯影响我们的健康。
睡觉贪凉：易得阴暑症
天气热的时候大家都喜欢"躲"在凉快的房檐下或过道里，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
每到夏天，人们就喜欢食用冷饮来消暑，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。
空腹饮茶：刺激肠胃
空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。此外，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟，所以建议大家平时最好不要空腹喝茶。
通过上文的详细介绍，相信大家都知道生活中有哪些坏习惯会影响我们的健康了吧!虽然在夏天里喝冰水，吃冷食很开胃，也很爽口，但对身体的危害确实不容小觑的，所以为了我们自身的健康，建议大家平时尽量少吃一些冷食，平时还要多补充水分，以免由于天气炎热，使体内的水分大量流失。
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一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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