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在
自然分娩过程中,由于
子宫阵阵收缩,会有
腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的
紧张,会让很多
准妈妈望而却步。如何才能将
阵痛感缩至最小?怎样才能让
自然分娩更快、更顺利呢?
性格爽快 一个是性格
乐观、开朗、爽快的妈妈,一个是性格
忧郁、心事重重的妈妈,哪个的自然
分娩速度会更快呢? 美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到
产妇在
分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们
子宫收缩的频率和强度。 性格爽快的妈妈比性格
忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。 那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型,在怀
孕期间如
何进行
自我调节呢? 温馨提示:每天多听听轻松的
音乐,主动地亲近自然,养些花草类的
植物来改善自己的
心情。如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友
沟通。记得啊,这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊! 营养均衡、
锌量充足 研究还发现:
准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期
饮食中的营养是否均衡,特别是锌含量是否充足有关。 据专家研究,锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把
胎儿驱出子宫腔。当
缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加
大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,
孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给
发育中的胎儿需要。 温馨提示:准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物,如
肉类中的
猪肝、
瘦肉等;海产品中的鱼、
牡蛎等;豆类食品中的
黄豆、
绿豆、
蚕豆等;硬壳果类的是
花生、
核桃等,均可选择入食。特别是
牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素
宝库。 进行
自我暗示:“痛苦是为了让
宝宝更聪明” 一般情况下,采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明,研究发现:产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质―脑啡肽,这种物质,对胎儿智力的发育非常有益。 在自然分娩的过程中,如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示,无疑可以让自然分娩更快速,
减少自然分娩的痛苦。温馨提示:消除惧怕
心理,保持镇静乐观的情绪是非常重要的;自然分娩的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验,但同时这也是一次非常有意义的心理
旅行,因为正是由于你的无私付出,才给了宝宝
健康和聪明,宝宝的降生也会给你和家人带来无尽的欢乐,难道这种经历和付出所换来的收获还小吗? 爱上
运动 自然分娩过程中,子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的
体质不同而有很大不同。研究发现:平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有
弹性、更有力度,自然分娩过程收缩的频率也会更快些。 温馨提示:怀有
小宝宝的准妈妈,也一定要记得经常
锻炼身体,规律的锻炼有益于孕期保持体形,降低
流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,更重要的是有助于快速分娩,减少自然分娩时的痛苦呢! 采用
科学呼吸法 为了减少生产时的
紧张和
压力,预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。
医师会建议准妈妈参加呼吸训练班,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈提早有心理准备,这样也会使
产程更顺利,缩短生产时间。 温馨提示:呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法,透过神经
肌肉的
控制,配合产前
体操,呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力,从而帮助孕妇减缓产痛,所以最好从
怀孕早期就开始训练,一直坚持到自然分娩前。
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如何减轻自然分娩的痛苦?产前检查
在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。如何才能将阵痛感缩至最小?怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢?性格爽快一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈,一个是性格忧郁、心事重重的妈妈,哪个的自然分娩速度会更快呢?美国生育
孕妇分娩前要检查什么,孕妇分娩前的注意事项有哪些分娩前必做的产检项目清单
一、分娩前必做的产检项目清单1、在分娩前要知道母体的健康状况心脏:心功能几级,一般通过问诊及心电图、超声心动在孕期就应该清楚的了解。当心功能II级以上,或先心病、严重心肌供血不足等应到三级综合性医院分娩。肝肾功能:孕期通过生化检查、尿液检查、b超检查,可以了解。孕期发现肝肾功能异常应积极治疗,至分娩
孕妇分娩前要检查什么_孕妇分娩前的注意事项有哪些
一、分娩前必做的产检项目清单1、在分娩前要知道母体的健康状况心脏:心功能几级,一般通过问诊及心电图、超声心动在孕期就应该清楚的了解。当心功能II级以上,或先心病、严重心肌供血不足等应到三级综合性医院分娩。肝肾功能:孕期通过生化检查、尿液检查、b超检查,可以了解。孕期发现肝肾功能异常应
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