男性朋友们养肾应如何来进行呢

BY：Valarie 2024-07-18 13:33:29 1697 ℃

生活中关于男性补肾养肾的话题越来越多，因为多数的男性朋友都出现了肾虚的状况，在补肾养肾这个话题上，想要跟说一下，您可以通过饮食来进行保健，也可以通过中医的方式来进行，在中医方面男性朋友们需要如何来做好养肾补肾的工作呢，让我们一起来看看专家是怎么讲解这个常见问题的。

中医认为，冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分阴阳，养肾既要养肾阳，也要养肾阴，阴阳双补才养生。

冬天寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”：少出汗;少劳累（包括过度运动）;少吃寒凉。

此外，冬季天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳，也要养肾阴。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴。

药膳类：平时可吃枸杞炖肉，山药、何首乌片炖肉，百合煮粥，银耳做羹，雪梨做羹，山药、枸杞煮粥等;或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等。

“男性朋友们养肾应如何来进行呢”此问题，以上的这篇文章肯定给了大家一个满意的答案，希望各位广大的朋友都能够了解，一定要注意自己的身体健康。

通常我们所说的肾虚或者补肾养肾都是指中医理论的肾，而不单单是肾脏，“中医肾”包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。肾虚惹的祸整体各个部分协调作用失衡后，会出现各种症状。中医认为肾多虚证，肾虚时有各种

男性专家指出养肾是生活中越来越重视的保养，一方面，慢性肾脏病的发病率触目惊心。另一方面，忽视肾脏健康的人却不在少数，在日常生活中，许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为。为了保护好肾脏，从今天开始，审视您的生活细节，避免以下“伤肾”行为。肾脏一

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