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暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。
沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
(编辑:赵春婷)
注意!女性吃菠萝好处多多
暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝
女性吃菠萝减肥又美容 几种吃法
很多女性朋友一直都在寻求既能减肥又能美容的方法,通过一些食物来进行改善是很多人的选择,今天就来介绍一种女性吃了能减肥又美容的水果-菠萝,希望能对女性朋友有所帮助。对于女性而言食用菠萝更是可以减肥美容,在夏季吃一块菠萝真的是非常美妙的一件事。
女性补血吃菠菜红枣黑豆胡萝卜
黑豆女性应该多吃黑豆,具有丰富的营养物质,对于女性来说是再好不错的美容食物了。我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
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菠萝
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