茄汁鲷鱼片——促进代谢保护视力
BY：Eliza 2024-06-02 17:38:41 381 ℃
鲷鱼是常见的一种鱼类食物，由于吃起来的肉质非常细嫩，再加上味道也是非常鲜美的，所以在平时就会有不少人都爱吃鲷鱼了，而且鲷鱼的食用功效也是非常强的，所以在平时自然会有很多人都爱吃，而茄汁鲷鱼片就是非常美味的一种吃法，一起看看要如何进行烹饪吧。
茄汁鲷鱼片的材料
鲷鱼片1片、蕃茄1个、葱1支、沙拉油1大匙、蕃茄酱2大匙、盐1/2小匙、白砂糖1大匙、水、香油少许、米酒1大匙、盐1/2小匙、太白粉1大匙。
茄汁鲷鱼片的做法
鲷鱼片洗净切片，用腌料腌10分钟，煮开半锅水，放入鲷鱼片后熄火，焖5~6分钟捞起备用。蕃茄底部划十字，入滚水汆烫至皮翻起后，捞起泡冷水去皮切片;葱切段。取锅倒入沙拉油加热，爆香准备好的葱段和蕃茄片，放入蕃茄酱、盐、白砂糖、水一并煮开，焖煮1分钟至蕃茄变软，再放入腌制好的鲷鱼片炒匀，最后再淋上香油即可。
茄汁鲷鱼片的食用功效
茄汁鲷鱼片是营养价值非常丰富的一种食物，在其中的营养价值含量是很高的，首先富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，可以为人体补充丰富蛋白质及矿物质，而且是可以帮助我们促进和改善新陈代谢的，这样对我们人体健康无疑是会有帮助的，同时在茄汁鲷鱼片中是有大量维生素A的，能够很好的帮助我们人体保护眼睛的健康，而且还可以很好的促进皮肤的健康，对于我们的眼部健康也会有很大帮助，我们不应该错过。
茄汁鲷鱼片的做法还是需要注意细节的，这样才可以吃到更美味的茄汁鲷鱼片，所以大家就要仔细的看看上面给大家介绍的做法，如果我们能够学会吃茄汁鲷鱼片的方法，那么以后在家里就可以自己进行烹饪了，而且养生的效果也不错，很适合在平时去吃。
羊肝可补血保护视力促进代谢
若维生素A轻度缺乏，则表现为暗适应时间延长，若严重缺乏则发生夜盲症和视力减退，尤其那些视力本来就很不好的，日常生活中更要适当摄取羊肝保健哦！羊肝可以补血，促进身体代谢、保护视力。
盐水煮蚕蛹——保护视力促进代谢
盐水煮蚕蛹的材料蚕蛹500克、盐、葱、姜适量、八角1个。盐水煮蚕蛹的做法1、首先将新鲜的蚕蛹清洗干净，随后用沸水进行蒸煮，差不多需要15分钟，之后将之捞出。盐水煮蚕蛹的食用功效盐水煮蚕蛹可以保护视力、促进代谢等等的功效。吃盐水煮蚕蛹会对大家健康有好处，是大家熟悉的食物，在水平我们经常吃能对健康有好处，同时吃盐水煮蚕蛹可以很好的促进大脑健康，同时盐水煮蚕蛹对我们视力健康也有好处，在平时吃盐水煮蚕蛹会对养生有帮助，我们不要错过。
茄汁鲷鱼片——促进代谢保护视力
茄汁鲷鱼片的做法鲷鱼片洗净切片，用腌料腌10分钟，煮开半锅水，放入鲷鱼片后熄火，焖5~6分钟捞起备用。茄汁鲷鱼片的食用功效茄汁鲷鱼片是营养价值非常丰富的一种食物，在其中的营养价值含量是很高的，首先富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，可以为人体补充丰富蛋白质及矿物质，而且是可以帮助我们促进和改善新陈代谢的，这样对我们人体健康无疑是会有帮助的，同时在茄汁鲷鱼片中是有大量维生素A的，能够很好的帮助我们人体保护眼睛的健康，而且还可以很好的促进皮肤的健康，对于我们的眼部健康也会有很大帮助，我们不应该错过。
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