春季养生食谱：一天一汤营养又健康
BY：Celandine 2024-08-15 00:45:58 501 ℃
网3月11日讯(news.)。
周一：白玉猪小肚汤功效：又是一年春天来临的时候，虽然是万物复苏的时候，但也是“春困”的季节。
为了在未来的工作中保持精神振奋、精力充沛，这个祛湿消肿的白玉猪小肚汤就是为昏昏欲睡的你准备的。
原料：白茅根60克，玉米须60克，红枣10个，猪肚500克克制法：将猪肚洗净切片，加入盐和生粉拌匀，再冲洗干净。首先用沸水煮15分钟，然后取出，用清水冲洗。
枣子去核后，用白茅根、玉米须洗净，用清水稍浸片刻，再用猪肚放入瓦罐，加入清水约8碗。
烧开后，转小火煲2小时，加入适量的盐和少量的生油。周二：薏仁猪脚汤功效：健脾益胃，利湿，壮腰膝材料：薏仁30 g，清洁猪脚1只约半斤制法：碾碎薏仁，将猪脚洗净和薏仁一起放入砂锅中，加入黄酒，姜和清水1500毫升，盖上盖子。猛火煮滚，去掉汤面的浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂烂后，依次加入盐，酱油，葱，胡椒粉。周三：天麻补脑汤功效：周三是一周中最难熬的时候，特别是春节期间积攒的东西太多了，让人头晕目眩。
这些上班族们为头痛所苦，不如自己炖一锅天麻补脑汤，补上大脑超负荷运转的毛病吧，因为天麻可是有祛头痛、益气养肝的功效哦！原料：鱼头、天麻制法：2个大鱼头和100克天麻用清水洗净，封油后放入鱼头内煎。
将大约8碗水倒入沙锅，先放鱼头，再放天麻，隔水煮至水沸时，改用中至慢火煮2-3小时，再放适量盐即可。
注意：煲是把锅直接放在火上焖煮，而炖则是以隔水蒸煮为原则；煲汤会使汤水更浓更脆，食材酥软，炖汤则是原汁原味，适合用来煮含天麻草本植物成分的汤。
健康小常识养生饮食，日常生活中健康饮食的养生小常识，如何饮食养生更健康，三餐怎样吃最健康
一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有
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二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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