![](/uploads/images/nologo/532222.jpg)
导读:经常听到别人说让
宝宝多吸吸乳汁自然而然的就多了,可是有些妈妈就犯难了,因为这种方法好像没什么太大效果啊,奶
水还是不够吃啊。让宝宝多吸吸其实还是有一定道理的,这样刺激
乳房的话可以促进乳汁的分泌,那么怎样才算是排空乳房呢?
乳汁分泌的原理
当胎盘娩出后,体内的荷尔蒙浓度急剧下降,这个时候大脑中会分泌出大量的泌乳素,刺激乳腺管增生,使乳房开始分泌乳汁,满满的存在妈妈的输入管及输入窦中。
泌乳过程可以分为三部曲:一是乳汁的生成。这是由下丘脑和垂体前叶来控制的。脑垂体前叶分泌一种叫垂体生乳素的激素,是乳汁分泌的基础;二是乳汁分泌。乳腺细胞制造出乳汁,分泌到腺泡内;三是乳汁的排出。吸吮刺激使脑垂体后叶释放催产素,刺激乳汁喷射。每次婴儿吸吮乳头时,信号经大脑转达到脑垂体。婴儿开始吸吮30秒到90秒后,乳腺管压力增高,使得乳汁溢出。
当宝宝第一次吸吮乳房时,立即刺激产生喷乳反射,使乳汁排出,这是一种神经性的刺激。
引起喷乳反射的刺激包括:baby的吸吮、妈咪听到baby的哭声、妈咪要保持愉悦而自信的心情,如果妈妈因为疼痛、疲倦、焦虑、导致心情不好的话,则会抑制喷乳反射。
乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸吮次数的影响,就是说宝宝吸吮越多,乳汁分泌就能越多。
促进乳汁分泌的方法
1、频繁吮吸
研究证明,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌乳激素,从而增加入职的分泌。
因此最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶,让宝贝及早吮吸乳房,刺激乳房尽快分泌奶水;最好与宝贝同室同床,可以便利宝宝随时吮吸。
2、保持心情愉快
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。
因此,准妈妈们产后要注意保持好心情,缓解压力,忘掉烦恼,充分地休养身体。
3、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。
均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,统统吃起来,同时多补充水分,可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。结合一些下奶的食谱,效果更佳。
4、注意喂养技巧
新手妈妈应注意两侧乳房交替哺乳,每次喂奶时间大致保持每侧10分钟,这样能让婴儿吃到乳房后半部存储的后奶。后奶脂肪含量多,热能是前奶的2倍。
如果不能哺乳,一定要将乳房内的乳汁排空,每天排空的次数为6~8次或者更过。只有将乳房内的乳汁排空,日后才能继续正常地分泌乳汁。
5、尽量减少用药
哺乳期内,准妈妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如含有雌性激素的避孕药、抗甲状腺药物、山楂等。
如果妈妈生病了,最好在医生的嘱咐下服药。
排空乳房促进乳汁分泌
乳房是个非常精细的生产线,宝宝吸吮次数越多,乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激,充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳汁。有些宝宝可能在出生的最初几天吸吮无力或次数不足,所以,在吸吮后排空乳房就显得更为必要。
在一般情况下,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然,也可以使用优良品牌的电动吸奶器,这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力,能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的,效果会更好一些。
怎么算排空乳房
其实乳房无法完全排“空”,应该说是尽量移出乳汁,而最佳的方式就是多让宝宝吸吮。若是乳汁没有移出,残存在腺体细胞中的乳汁就会产生压力,抑制乳房分泌乳汁,造成泌乳量减少。
虽然乳汁没有移出就会减少泌乳量,但是乳汁移出与泌乳反射作用是分开的。即使宝宝吸吮一边乳房,而刺激泌乳激素的产生,但并无法使另一侧乳房也有泌乳反射,所以每次哺乳应尽可能两边都让宝宝吸吮。
温馨提示,现代女性都过分追求苗条身材,而减少食量,而这也可能是导致产后妈妈出现乳汁不足的情况,所以营养均衡也是保证充足乳汁的条件。
乳房自测_乳房自测方法
自摸乳房法检测健康其实大多数女性都有纤维囊肿,但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题,所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了,可是纤维囊肿有良性、恶性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因为常见、多见,慢慢就会视而不见了,所以说,纤维囊肿决不是个可以忽视的情况,关爱自己,就应该有勇气去
乳房的外形揭示乳房健康乳房保健
乳房是女性的第二性征,而且还是显示于人的最明显的女性特征。乳房的外观,有时候直接影响到女性的美丽,而且,女性乳房的外观还能够揭示乳房是否健康,下面就看看介绍吧:外形1:半球形的乳房这是乳房最美的表情。每一侧乳房中都有15~20个呈轮辐状排列
六节乳房操保健你的乳房乳房保健
女性朋友想要保健乳房就要在日常生活中要保持良好情绪,并且学会调节自己的情绪,注意饮食结构,要劳逸结合、多参加锻炼。良好的饮食习惯非常重要,饮食要多样化,营养丰富,饮食要定时、定量,要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食,常吃富有营养的干果种子类食物。除了以上保健
Hash:fb31c07fd6e5ebc52c02b2788c342fe218979209
标签:
乳房
【声明】本文由用户May发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。