如何让宝宝更聪明碱性食品有益儿童健脑
BY：Jenna 2024-07-17 01:47:56 227 ℃
生活在现
所有的家长都希望自己的宝宝身体健康，聪明伶俐，但是，很多孩子却不愿吃饭，于是，“大人拿着饭碗追在孩子的后面，好说歹说才喂进一口饭”的情景几乎在所有的家庭中出现过，家长们为此头疼不已。其实，除了改变孩子错误的饮食习惯，保证孩子的营养合理外，多给孩子食用有益智健脑作用的食品，可使宝宝更加聪明健康。
现象解析
孩子出生后，虽然大脑细胞数目不再增加，但脑细胞的体积却在不断增加，功能也在迅速分化，如果能及时给小儿提供足够的营养素，为脑细胞体积的增加和功能分化提供必要的物质基础，将促进小儿大脑的发育和智力发展。一般来说，脑细胞的发育所需营养物质不外乎蛋白质、糖、脂肪、矿物质、微量元素及维生素等，而日常所吃的食物却都含有大量的营养物质，只要有所选择的食用，就能满足大脑发育的需要。
专家支招
专家指出，父母应尽量为幼儿选择各类益智健脑的食品，比如，核桃、芝麻、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子、肉类等含脂质较多的食物;野兔、野鸡、鱼、肉及黄豆等含较蛋白质丰富的食品;小米、玉米、枣、桂圆等含糖类较多的食品;水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。
碱性食品有益儿童健脑
儿童和少年处于发育成长期，要重视碱性食品和酸性食品的调配，因为“碱性食品”中所含的重要成分钙、钠、钾、镁等，是人体运动和脑活动所必需的4种元素。缺乏这些成分时，将直接影响脑和神经功能，引起记忆力和思维能力的衰退，严重的还要导致神经衰弱等疾病。因此，可多吃如下碱性食品：海带、菠菜、大豆、栗子、香蕉、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、草莓、马铃薯、甘蓝、萝卜、南瓜、笋、橘汁、苹果、蛋清、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。
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宝宝补脑吃什么好适合2-3岁宝宝的健脑食物
除此之外，可以为宝宝补充一些健脑食物，但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重。如果宝宝脾胃虚弱，并表现出萎靡不振，反应迟缓，可以吃苹果、红枣、花生、核桃、松子、胡萝卜、山药、鱼、虾等，健脾益胃又补脑。皮蛋宝宝也是不能吃的，皮蛋含有少量的铅，容易侵害脑神经，影响宝宝智力发育。
宝宝赤脚健身又健脑
赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处一、益智赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练；1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步；2、3岁后，可带孩子在室内地板上行走；4、5岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。
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