脾虚如何调理

肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。那么脾虚如何调理呢？一起来看看吧。

脾虚如何调理

1.运动调理

生命在于运动，运动有许多形式，例如：跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节。

2.保暖调理

中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。同时老中医还指出身体的很多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。特别是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促进脾胃健康。

3.保持积极乐观的情绪

积极的情绪可以使人身心健康，也可以调理阴阳，平衡气血。气血顺畅，神志清楚，是身体保持健康的一大因素。医学证明，积极乐观的心情，可以刺激人的中枢神经，中枢神经的兴奋，可以加强大脑对身体的调节作用。人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到心情的影响。所以，保持积极乐观的心态可以改善脾虚。

4.饮食调理

良好的饮食习惯，是一个人保持健康的基石。每天定时、定量的吃饭，做到荤素搭配，营养均衡，粗细搭配，不挑食，不偏食，才能有一个好的肠胃。同时，也加快改善脾虚的症状了。除了主食之外，还应该多吃一些蔬菜水果，这样有助于助消化。也可以补充维生素和微量元素。在平时少吃一些生冷的食物，如：大蒜、辣椒、大葱等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物，这些食物会加重脾的负担，也会加重脾虚的症状。

5.适当服用药物

适当的药物治疗能够有效调理脾虚症状，当然药物一定要在医生指导下服用才可以，此外服用药物时需要注意服药说明，这样便可以避免药物带来的危害。

上面就� �为大家介绍的脾虚如何调理相关内容，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。