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孕妈妈在饭后1~2小时后,以最舒服的姿势躺着或坐下,用一只手压住自己腹部的一边,再用另一只手压住腹部的另一边,轻轻挤压,感觉胎儿的反应。反复几次,胎儿可能就感觉到有人触摸他,就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后,胎儿会再踢,这时再轻拍几下。拍打时,可换换部位,胎儿就会向改变的部位踢,但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远,手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右,每天1~2次。
吃的方面,由于见到太多妈妈因为一个宝宝而大补特补,大吃大喝,生出来的大宝宝,我个人认为是错误的。所以我在饮食上采取新鲜多样,少吃多餐,两口子每晚蔬菜一个,肉食或鱼一个,然后简单的汤品一个,中间水果果仁核桃苏打饼等低盐食品做小口,早晚一杯新鲜牛奶。
需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
另外补充一下,平时饮食中应该多摄入叶酸、铁、蛋白质等,这些都有利于胎宝宝的发育。但是也不要营养过度,否则有妊娠高血压的危险,适当即可。
在这个过程中,可以为其准备一首轻松的背景音乐,对活泼好动的胎宝宝,可多听一些舒缓优美的乐曲,对文静少动的胎宝宝,则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎宝宝说话,夸奖他(她)几句,观察他(她)的反应。孕妈妈的夸奖可是宝宝最大的动力哦!
孕妈妈的运动胎教
孕妈妈的健康是最好的胎教。孕妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育,如果孕妈妈的身体出现疾病、损害,就谈不上胎儿的健康成长。因此,保持适当舒缓的运动,强身健体,增强身体免疫力,防止被病菌感染,避免孕期并发症的发生都非常有效。适当的锻炼可使全身肌肉得到增强,有助于日后顺利分娩。孕妈妈可以根据自身的特点,选择柔韧性和灵活性较强的锻炼方法,如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。运动时听点音乐,可以提高兴趣,将锻炼
坚持下去。
一般医生建议5个月后加补钙片,我是慢慢补起来的,觉得现代生活已经够营养了,食补更自然,所以,我比较注意吃高钙的东西,真正开始一天一颗钙尔奇D是从7,8个月开始的。哦,另外我还有吃含DHA的孕妇片(孕妇奶粉也可以)但是也是同一个宗旨,有规律的隔一两天吃,越到后期频繁,但并不硬性要求。
医生的产检,当然就是按小本本做啦,28周前4周一次产检,36周前两周一次,之后一周一次,一切正常!从32周开始,我每天早晚在家附近以匀速走路,大约也是45分钟左右吧,希望到时可以顺产,对宝宝最好!
怀孕5个月还会不会胎停_怀孕5个月胎停的症状有哪些
而孕3个月以后出现胚胎停止发育的情况就大大减少了。如果孕期受到不良影响也会导致怀孕5个月胎停的。女性吸烟和酗酒不仅会影响女性的生殖能力,还会造成胎儿畸形。准备怀孕3个月内尽量不要到人群密集的公共场合。
怀孕5个月注意事项(怀孕五个月)
怀孕5个月胎儿有多大了,长成什么样子了,这也许是此怀孕期间妈妈们最想知道的一个问题。妈妈小编以下会来详细介绍(包括怀孕5个月注意事项)。怀孕五个月即(孕16~20周)此时是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是&ldqu
五个月孕妇食谱,怀孕5个月营养提示,怀孕5个月时的营养调理,孕妇五个月应该吃什么最好
由于孕妇内脏器官受到子宫挤压,可能会出现消化不良的症状,此时可以每顿减少数量,少食多餐。在缺碘地区,女性怀孕后可以多吃一些含碘较多的食物,预防碘缺乏。
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