失眠易怒是老年痴呆先兆,五点预防要常做

BY：Thea 2024-07-08 01:22:58 101 ℃

很多老人最恐惧的就是老年痴呆症了的，但是往往越是害怕越是逃离不了，其实老年痴呆症的发生是可以在生活中预防的。

国内外医学家经大量研究还发现，在老年性血管性痴呆和脑梗死的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足存在。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”。我们该如何预防慢性脑供血不足呢?

合理用脑

常言说“用进废退”，勤用脑可以使脑细胞处于活跃状态，防止早衰，但也不能过度用脑。

养成良好生活习惯

如保证睡眠的时间和质量，防止烟酒严重损伤脑细胞。此外，还可以根据自己的实际情况，采取一些锻炼思维和记忆力的方法。如反复朗读、背诵几篇精彩短文或从事其他轻松阅读、听一段音乐等。

运动能改善脑部的血液和氧气供应，促进脑细胞代谢，调节和改善大脑的兴奋和抑制过程。

保持乐观情绪

心情舒畅能使生理代谢处于良好状态，增强大脑细胞的活力，避免焦虑、抑郁等不良情绪对脑细胞的损伤。

注意脑部营养

除了与全身营养密切相关外，神经细胞还需要一些营养成分，因此要防止维生素缺乏。

失眠容易诱发老年痴呆中医认为，营卫失度、阴阳失调是失眠一类病症的总病机。有专家认为，长期失眠的老人可能会患上老年痴呆症。有调查显示，除了一些遗传因素或其他代谢因素之外，失眠等睡眠障碍方面疾病对老年痴呆症，尤其是早期的老年痴呆症有着较为直接的影响作用。

长期失眠容易诱发老年痴呆研究发现，长期失眠者由于长期缺乏深度睡眠，更易患早老性痴呆。此外，失眠还会引发躯体疾病，如睡眠不足使体体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下;可加重或诱发原有疾病，如心血管、脑血管等疾病，这些疾病都会导致脑组损伤，是早老性痴呆的重要病因。

失眠易怒是引发老年痴呆的先兆合理用脑常言说“用进废退”，勤用脑可以使脑细胞处于活跃状态，防止早衰，但也不能过度用脑。因此,吸烟的老年人应积极戒烟,以避免因此患上老年痴呆症。

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