如何培养孩子的良好睡眠习惯？
BY：Idonia 2024-07-21 04:22:07 801 ℃
主持人：谭教授很详细地为我们分析了宝宝们的睡眠发育情况，妈妈们非常关心一个问题，如何培养孩子的良好睡眠习惯？
谭惠玉教授：良好的睡眠习惯是保证婴幼儿充足睡眠的前提。培养良好睡眠习惯要抓得早，从出生之后，即可训练。新生儿一夜已能睡4个小时，不要因为频繁的喂奶及护理干扰婴儿正常的睡眠生理，以致不能睡一个长觉。另外，夜间睡眠过程是体内生长激素分泌达全天的70%，睡得好有利于婴儿的生长发育。下面有儿保医生推荐给父母的方法：
（2）宝宝夜间浅睡眠时，虽有身体活动，但并未醒，此时不应进行护理及喂食。干扰他的睡眠，应顺其自然，连续入眠。
（3）从小让婴儿独睡
（4）少数新生儿有日夜颠倒。两周后随着知觉和心理功能发育，白天睡觉减少，夜间睡眠延长。目前儿科界认为3个月以上的婴儿，尽量不给吃“夜奶”（晚上11时至凌晨5时），培养婴儿睡眠好习惯。
睡眠保健：如何拥有深睡眠好睡眠
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，
如何营造睡眠环境_提高睡眠的好方法
从中国的风水学来看，好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量)，以保证获得最大程度的休息。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
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