作为女人,在每月的那几天里,补血是非常重要的,因为随着月经来潮女性会在此阶段流失血液,如果不能及时为身体补血,身体的免疫力也会下降,从而招来疾病的纠缠,所以,对于经期效果不错的补血食疗方大家一定要看一看。
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材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
材料:大枣、干姜、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
韭汁红糖饮
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
女性朋友的身体很容易出现毛病,所以在平时的调养中一定要非常注意,天气寒冷的时候要多穿衣服保持身体的温暖,不能只要风度不要温度,否则,年轻的时候感觉不到,等生完孩子以及老了以后全身都是毛病,所以,大家一定要爱护自己的身体。
经期补血吃什么,3大经期补血食物
女性月经期间会流失大量的血液,随之溜走的还有大量的微量元素及营养物质!那么,我们该怎么补回这些流失的营养呢?其中,我们需要做到的就是在经期多食用一些补血食物。1、红糖红糖性温味甘,能健脾热胃,同时还具有很好的止疼、活血、补血、散冷的效用。特别是对于有痛经的女性来说,在经期不妨泡碗红糖开水或者姜糖水,
经期后吃什么,女性经期后吃动物血可补血补铁
对此,广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为,吃动物血不仅可补血,还可补铁。4类人群宜多吃动物血1.失血过多的人:建议女性朋友在经期过后多吃动物血。
经期血流失 经期如何调理补血
中医称,女性经期前容易烦燥、不安、紧张,此时应多吃些顺气、疏肝的食物;而经期期间容易腰痛、腹胀、疲倦、饮食上应该多注意营养,也要吃些易消化的食物,避免生冷食物;经期后则需要多食蛋白质、无机盐,补充流失的铁质。药养患者血虚表现非常严重或患有月经不调或是慢性消耗性疾病者,除要重视慢性病和及时治疗和食养外,平时还要注意药补。
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