经常睡眠不足 抑郁症导致皮肤老化
BY：Gloria 2024-07-16 18:36:01 208 ℃
睡眠是生活中必须的事情，如果睡眠不足或是经常失眠啊或者是精神状态不好的话很容易导致一些疾病的发生，对健康也是不利的。经常睡眠不足也是一大危害，会导致什么疾病发生呢，有很多威胁因素哦，来看看这些小常识，你会觉得不睡觉真的是错误的。
危害1：可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。经常不睡觉或者是睡眠不足的话就会导致抑郁症的情况哦，经常失眠会导致抑郁的发生，而且还会诱发自杀或者是更加严重的症状。
危害2：加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。经常睡眠不足会导致衰老，不管你是男性还是女性，都应该有一个好的睡眠，这样才能养精蓄锐。
睡眠对人体来说是何等的重要，睡眠可以有消除疲劳的作用，还可以补充精力，如果睡眠不足的话一定会给身体健康带来一定的影响和痛苦，会导致皮肤的衰老，还会诱发心理疾病和抑郁症的危险发生，所以这些大家都要注意。
为什么睡眠不足会导致皮肤老化？
晚上11点到凌晨3点的时段，是人体全身的气血运行到胆、肝的时段中医认为，夜晚是人体正常的睡眠时间，特别是晚上11点到凌晨3点的时段，是人体全身的气血运行到胆、肝的时段。这个时段是人体可以进行自身修复、细胞更新、皮肤的新陈代谢最为旺盛的阶段。如果此时得到适当的休息，就可以起到延缓皮肤衰老的作用。
经常睡眠不足 抑郁症导致皮肤老化
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
经常睡眠不足抑郁症导致皮肤老化
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
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