有效预防产后抑郁妈妈应该做好那几点呢？
BY：Malina 2024-07-16 17:30:42 34 ℃
尤其现在都是独生子女，父母相对年轻，退休早，对于一个新生命的到来怀着无限的好奇、欣喜与喜爱，爷爷奶奶、姥姥姥爷都愿意倾注他们最大的爱心来呵护孩子。在产后要处理好爱人、亲人与孩子之间的关系，处理好了就会减少矛盾，心情就会愉快。要认真观察小孩，但不要神经过敏，草木皆兵。过分的担心也会造成心情忧郁，会影响睡眠，影响情绪，影响进食，影响哺乳。时时想到我是多么伟大，孕育了一个生命，在这个生命的成长中，会有无限的乐趣。
(2)要注意产后修复和修饰。已经成为伟大的母亲，眼神应充满幸福、自信、自足。休息得好，吃饭就会香甜。产后由于注意补养，蛋白质摄入较多，脸色就会逐渐恢复，变得滋润，注意梳洗打扮，就更妩媚娇艳。
(3)要勤洗澡、刷牙、梳头，并喷些香水，化些淡妆，这样会精神饱满。切忌每天忙于侍弄孩子，被子顾不上叠，脸顾不上洗，自己不精神，别人看了更觉得是一个懒婆娘在带孩子。
(4)屋子应经常开窗通风，保持清洁整齐。门窗紧闭，房间里什么气味都有，影响大人孩子的健康。
(5)生活讲求品位，屋里放些鲜花，撒些香水，多听听音乐，保持良好的情。
(6)早晚冲澡，按摩乳房，可以做扩胸运动，加强胸大肌的发育。做缩肌运动，加强盆底肌肉的功能。
(7)要关心爱人，加固夫妻感情。一定不能忽略了对爱人的关照，不能把全部精力放在孩子身上，要分出部分感情关注爱人。所谓爱人是心上人，孩子是心肝宝贝，心和肝都不能少。要让爱人感到他对孩子所承拟的责任，让他感到妻子有了孩子后更可爱。而不是每天回家就是一大堆活，孩子哭老婆叫，这样再好的男人也会躲到一边去，夫妻感情淡化了，产生裂痕，可能就会有人来填补感情的空缺。
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学会宽容。在育儿问题上要尊重爱人的意见，夫妻共同将孩子抚育成人。(编辑：苗皓)
什么是产后抑郁？产后抑郁怎么自测？产后抑郁该如何预防
是什么原因导致了产后抑郁症呢？产后新妈妈无法更快的进入新角色或者其他原因就会容易造成产后抑郁。不过，小编要提醒新妈妈们，不能擅自判断自己是否出现了产后抑郁症哦，要有科学的依据来判断。产后抑郁的自测方法产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：白天
如何预防产后抑郁症_新妈产后要自测情绪以防抑郁
当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。
了解产后抑郁的诱因,别让产后抑郁症找上你抑郁症
很多人都知道女人从单独自己到成为一个伟大的妈妈，不仅仅是身份上的变化，情绪和心理上的变化也是非常大的。很多人有可能一时无法适应这种转变，很容易导致产后抑郁症的出现，接下来就让我们详细了解一下产后抑郁症吧！一名婴儿的诞生能激发诸多混杂的强烈情
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