分娩时怎么做有利于顺产呢

医学上分娩有三个过程，分为三个时期，称为三个产程，分娩时怎么做有利于顺产呢?这是准妈妈们关心的问题，带着这个疑问，我们来看看下文的介绍。

第一产程：是指规则阵痛开始到子宫颈全开。

分娩第一产程是指规则阵痛开始到子宫颈全开，从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。子宫开始收缩时，产妇会感到子宫发硬，小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。产程开始最初每隔10分钟左右子宫收缩1次，持续的时间很短;逐渐地子宫收缩越来越频繁，大约每隔2～3分钟1次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也明显加强;子宫口随之逐渐开大，直到扩张到10厘米宽，我们称“子宫口开全”。这时第一产程结束。?

放松小窍门：

学会轻松心情，转移注意力;少食多餐，多多休息以保存体力;按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。此时的产妇护理方法应该打消顾虑，注意吃好、喝好、睡好、按时排便，并和医护人员密切配合。此时的饮食可吃些易消化的稀粥、鸡蛋、牛奶、青菜、鱼和瘦肉等，要注意及时补充水分，保证充沛的精力和体力有助于顺产。

第二产程：是指子宫颈全开到胎儿娩出。

从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。胎头移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显得膨出。头部娩出时，婴儿的面部朝下。在跟着的下面两次宫缩期间，婴儿的身体就会滑出母体。胎儿随着强而频的宫缩逐渐下降，当胎儿的先露部分下降到产妇骨盆底部并压迫直肠时，产妇会不由自主地随着宫缩向下使劲。此后约经1～2小时，胎儿就会顺着产道，从完全开大的子宫口娩出，从而结束了第二产程。

放松小窍门：

准妈咪不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，有助于顺产就行，只要尽可能地配合医生的要求做，大胆用力才能达到最佳效果。

第三产程：是从胎儿娩出到胎盘娩出。

第三产程指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段，大概5-15分钟左右。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。

从胎儿娩出到胎盘娩出的一段时间，一般不超过30分钟。时间一般较短，产妇也没什么大感觉，甚至没有疼痛感，只要配合医生检查阴道有无伤口，如有，配合医生进行缝合即可。如果胎盘未及时娩出或只有部分� �出，医生会采取措施，产妇安静休息并配合即可。

放松小窍门：

要鼓励自己再忍耐一会会儿，配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。只要产妇能熬过这一关，就说明顺产相当成功，马上就能和亲爱宝宝见面。