糖友吃全麦面包可混搭肉蛋
BY：Carly 2024-08-16 13:59:38 897 ℃
糖尿病患者选择食物可看看其膳食纤维含量，膳食纤维越多，血糖生成指数越低，反之越高。如小麦麸皮中膳食纤维比小麦粉中高，因此麸皮血糖生成指数就比面粉的低。全麦面包的血糖生成指数相对较低，这种食物，吃的时候还可以跟血糖生成指数偏高一点的混合搭配，如加一些肉或鸡蛋，或加一点橄榄油，既有滋有味，同时也给大脑供应了充足的养料。
全麦面包能减肥吗 全麦面包的功效
全麦面包作为一种非常常见的休闲食物，我们很多的朋友们都是非常的喜欢吃全麦面包的，还有一些朋友们认为全麦面包是可以起到不错的减肥的作用的，那么食用全麦面包到底能不能减肥?下面我们就来一起详细的看看全麦面包的功效。在生活中经常食用全麦面包能不能帮助我们大家减肥?
全麦面包能减肥吗全麦面包的功效
下面我们就来一起详细的看看全麦面包的功效。在生活中经常食用全麦面包能不能帮助我们大家减肥?
全麦面包营养高热量低,教你挑全麦面包
怎么选全麦面包最好呢？选择质地粗糙，颗粒分明的全麦面包全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制成的面包，呈浅褐色。真正的全麦面包质地粗糙，上面的谷物颗粒肉眼清晰可见。认准“100%全谷物”标识现在市场上售卖的“全麦面包”，很多仅含有一半的谷物成分，其营养价值会因此大打折扣。建议在购买之前一定要看清楚食品标签，选择带有“100%全谷物”标识的全麦面包，才能拥有健康获益。关注膳食纤维含量在选购全麦面包时，要格外重视其中的膳食纤维含量。
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