重拾健康窈窕的瘦身月子餐
BY：Raissa 2024-08-16 03:38:41 71 ℃
怀孕后我总共胖了26公斤，体重最高曾经到达78公斤，生完之后，站在镜子前差点哭出来。生完第一周还有24公斤赘肉在身上，儿子才3公斤耶。
我一直坚持的产后瘦身原则，就是淀粉吃得很少。主食是汤、蔬菜、水果，面包还是吃，但跟以前比起来是少之又少了。不必担心吃得这么简单喂奶会没有营养，汤里面就有很丰富的养分，除了麻油鸡我不敢喝(如果煮到没味道我才敢喝)，其它像猪脚汤、排骨汤都有在喝。
吃了两个月的月子餐，效果不错。月子餐很清淡，也是以喝汤为主，是用米酒水去煮的。我是到生产后第三个礼拜才喝麻油鸡汤的，但我实在不爱喝，所以大部分都以鱼汤为主，鱼汤是我的最爱。
鱼汤可以买新鲜当季的鱼来煮，最好不要鲑鱼，那时候家人最常买红。
月子妈妈最健康的“月子餐”
从宝宝呱呱坠地的那一刹起，所有躺在产床上的伟大母亲们都松了一口气――终于从准妈咪“转正”了！――那，下一步做什么？特殊时期，饮食调理是关键有的新妈妈产后就开始对着镜子捏大腿上的赘肉，把减肥定为人生的首要大事；有的妈妈身体虚弱的连镜子都懒
月子餐食谱推荐,月子怎么吃营养健康
一、月子营养食谱荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜
健康美丽月子餐
文/林玉君、蔡坤展虱目鱼蚵仔咸粥材料虱目鱼肚1个蚵100公克蓬莱米1/2杯芹菜末、嫩姜丝少许油葱酥少量调味料盐、白胡椒粉各少许作法1.虱目鱼肚切成4块。蚵洗净。蓬莱米洗净，浸泡半小时。2.蓬莱米加4杯水，以小火煮15分钟，加入鱼肚、蚵滚2～3分钟，然后下盐调味，撒芹菜末、姜丝、油葱酥、白胡椒粉即成。
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