泡脚养生马虎不得 这些时段记得别泡

脚部是很多人易忽视的部位，在脚部上隐藏了很多关系健康的穴位以及经络，而通过热水泡脚能对其产生良好的刺激，同时还能让身体更加放松，是养生、休闲的重要方法。

但是，泡脚并不是想象中那么随便，你想啥时候泡就可以的，否则会对身体造成适得其反的效果。

吃饱喝足之后，自然会产生困意，此时也不想出门溜达，很多人便索性泡个脚，既能一边休闲、 解疲，又能悠哉悠哉的放松一会。

殊不知，选择吃饱饭后泡脚是大错，因为在摄取完食物之后，人体的肠胃系统正处于一个积极“运动”状态，而这也需要得到血液的供给。

但若此时泡脚，则会使得全身的血液循环尤如“加速阀门”一样，本应供应给消化系统的血液会向下肢运行，这便增加了肠胃的消化负担。

当你处于饥饿状态中的你就别想着去泡个脚了，还是先想着如何填饱肚子吧！因为在饥饿状态下泡脚危害很大。

如果当你在空腹状态下，体内的糖分存储量几乎为零，而此时泡脚，较高的水温会促进身体逐渐发热，更会使得血糖下降，如果是低血糖患者，甚至还会造成晕眩的不良后果。

不少人总喜欢在喝完酒之后再泡脚，但这却犯了健康的大忌。因为当人体在喝酒之后泡脚，在泡脚的过程中，身体的新陈代谢速度得到了加强，而被摄入体内的酒精便会“发散”，从而引发醉酒的症状，另外也是延伸酒精对人体危害范围的重要因。

所以喝完酒后，不如先喝点蜂蜜水吧。

⑴一般泡脚建议在晚上进行，九点左右便是最佳的泡脚时段。根据中医理论，此时段，肾经较为虚弱，而通过热水泡脚能对肾脏产生有利的刺激，有助升发肾脏阳气。

⑵泡脚的水温不宜过高但更不宜凉，以自己的脚部所能接受的温度为参考。

⑶每次泡脚以半小时为宜，另外泡完脚之后，再用手部对脚底轻缓的按揉也是缓解脚部疲劳的有效方式。

上文中介绍了，不适宜泡脚的3个时段，希望大家在日常泡脚养生的时候要避开，以此更好的维护自己的健康。