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夏天天气寒冷,对于需要坐月子的女性而言不可谓不是一个挑战。健康专家指出,产后坐月子是很重要的,如果大家不注重就会身体留下很多的隐患,对今后的身体的健康非常不利。现在正是夏天,如果正好是在夏天里坐月子,女性应该注意什么呢?
据现在
科学的说法,一般产后三到七天可以在28-30℃的温
水中进行沐浴,但是在夏天,一个月不洗头,洗澡不但不卫生,还会造成
皮肤炎症,洗澡时可以使用温水,洗后要立即擦干,不要让皮肤带着水分,避免着凉,另外,
剖腹产的妈妈要两
周后洗澡,视伤口恢复情况来定。
2、夏天需要捂吗
产后的新妈紧闭门窗或者是
包头盖被其实严重
体温的散发容易
中暑,因为夏天本来室内温度就很高,再一捂人体内部的
热量无法排出,
产妇中暑不利于
产后恢复。不需要捂,反而会捂出一些不必要的麻烦和毛病。
3、饮食要注意营养搭配
夏天产妇饮食要清淡,多吃
瓜果蔬菜,少吃一些过于油腻的食物,避免引起
消化功能紊乱,产妇也要多吃一些生浸解暑的食物,比如说
西瓜,
水果,
西红柿,
黄瓜等,多喝一些败火的
绿豆汤。
4、保持空气流通
产妇住的房间要经常打开
窗户通气,挂上
窗帘,并且保持室内空气流通,早晚窗户应该开放换气,必要的时候白天也要注意开启门窗,让室内空气进行交换,新妈妈休息的房间要选朝南的,通风状况要好,但是不要让风直接吹到产妇床上。
5、产妇穿衣服要注意
产妇不是病人,穿的多盖的多和普通人一样就可以,否则产妇会出汗,
高热,会出现
脱水昏迷的症状,产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体上。
6、坐月子能不能吃水果
水果中富含大量
维生素,对于产妇的精神恢复很好,水果中的水分和纤维素,
果胶可以防止
便秘,产后适当吃一些水果可以防止中暑,产后三到四天不要吃特别寒性的水果,比如说
梨,
西瓜。不要长时间将水果搁置,否则会造成
水果营养物质的缺失。
7、不能吃凉
产后身体气
血亏虚,应该多吃一些温补的食物,利于气血恢复,产后进食生冷或者寒凉会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能
障碍,不利于
恶露的排出和
淤血的去除。所以说一定不要贪凉,吃一些这一类食物,对身体和孩子的健康着想。
女性夏天里坐月子需要注意什么呢?通过上面的讲解大家对此是否已经清楚了呢?女性在产后身体、
心理上都会出现一些不适,让女性朋友们一直难以接受。为了身体的健康,为了让女性尽早的接受身体以及身份的转变,女性朋友们一定要注意坐月子。关于夏季里坐月子应该注意的事项,上面已经向大家进行了介绍了,希望能给大家带去帮助。
产后“坐月子”马虎不得
月子是指产后28天以内。一般在临床上分产后沮丧症、产后抑郁症和产后精神病。这种产后沮丧症一般两周后会自愈,不需任何治疗,但是家庭和丈夫的关心与理解对恢复非常重要。产后抑郁症通常严重的产后抑郁症发生在产后的第一个月,但有些女性在产后一个月至半年都可以发生。
喝水要讲究坐月子不马虎
坐月子是重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容易破坏身体细胞的再生能力,影响新陈代谢,因此对于一些食物必须稍微有了解。那么,坐月子真的不能喝水吗?【现代理论依据】坐月子期间应尽量少喝水。水分子较重,此时产后全身细胞呈现松弛状态,若喝下过多的水
夏天怎么坐月子 7件事情别马虎
夏天天气寒冷,对于需要坐月子的女性而言不可谓不是一个挑战。女性夏天里坐月子需要注意什么呢?为了身体的健康,为了让女性尽早的接受身体以及身份的转变,女性朋友们一定要注意坐月子。
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