![](/uploads/images/nologo/514554.jpg)
难耐的秋老虎天气全面来袭,这可苦了八月份生宝宝的新妈妈们。虽然现在全面提倡新式坐月子,但婆婆和妈妈们仍然如临大敌,不准吹空调,不准受凉。难受的还不只天气热,有的孕妈妈出现秋燥,咽喉疼痛,干燥,尿少尿黄等上火症状。
“秋老虎”来袭孕妇上火怎么办?
1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
8月坐月子四大原则
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。
睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。
2、洗头洗澡照常
正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。
3、既要保证居室通风又要避免受风
室内气温不应超过26℃~28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。
坐月子满月后注意什么呢,坐月子的注意事项有哪些坐月子满月后注意的事项
一、坐月子满月后注意的事项1、即使当我们坐月子的时间已经满足了,每个新妈妈也不要有所忽视,坐月子满月后一定要保持充足的睡眠时间,这对身体来说是最重要的条件哦。2、注意自己的个人卫生也是必须要了解的,尽量做到隔天洗头和洗澡,当然,洗头洗澡也是
坐月子满月后注意什么呢_坐月子的注意事项有哪些
一、坐月子满月后注意的事项1、即使当我们坐月子的时间已经满足了,每个新妈妈也不要有所忽视,坐月子满月后一定要保持充足的睡眠时间,这对身体来说是最重要的条件哦。2、注意自己的个人卫生也是必须要了解的,尽量做到隔天洗头和洗澡,当然,洗头洗澡也是有一定讲究的,洗澡完后尽量把衣服穿暖,避免身体受
秋天坐月子注意事项秋天坐月子饮食注意事项
秋天如何坐月子?秋天坐月子的饮食注意事项有哪些?因为秋天不像夏天那么炎热,正是滋补的季节,对于新妈妈来说,秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌,但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还应当加入一些滋阴的食物,以对抗秋燥对
Hash:2f6b717647496ae861019cea08f8e023922d943e
标签:
坐月子注意事项
坐月子
秋老虎
老虎
月子
【声明】本文由用户Marmara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。