夏季减肥最好的选择是什么 如何跟肥肉说byebye

4月19日讯，【夏季减肥的最佳选择】怎样跟肥肉说 byebye？一、跟剧烈运动说 byebye绝对不是夏季减肥的最佳选择，许多人认为炎热的夏季运动可以让你在短时间内瘦下来，但大热天外出锻炼不会导致身体不适应，因此，不建议在夏季做剧烈运动，而应做一些轻量的锻炼，例如上下班散步，或坐一会儿起来散步。

假如你觉得这种锻炼对瘦身来说是不够的，那么你也可以在晚上6、7点之后选择慢跑一段时间，这样也可以。少吃零食多吃蔬菜天气热很多人喜欢在冰箱里放冰激凌啊雪糕什么的，只要觉得热就拿起来吃，久了体内会积存大量的热量，想要健康减肥，这些零食无疑是你成功的绊脚石，所以想要成功瘦身就得去克服它，如果你想吃东西的时候，那么就可以吃些水果，水果的卡路里低，营养价值高，是减肥人士不可错过的食物，你可以在想吃零食的时候，或者是饭前吃。

第三，精心选择饮料夏天的时候，可口的饮料就像冰激凌一样受人们欢迎，而且每个人出去逛街都喜欢买一瓶冰激凌可乐，但这些冷饮就像冰激凌一样会堆积很多脂肪哦。

此外，市场上流行的瓶装果汁也含有大量的热量，所以要谨慎选择。

给自己定个小目标给自己定个小目标，比如一个月先瘦一下它5斤。

许多人在开始减肥时就设定了不现实的目标，比如一周内要瘦10斤。等一周后发现自己根本没有瘦下来，就会感到信心受挫。

而且过度锻炼容易导致运动后饮食过多，对减肥很不好。新鲜水果是最好的零食如果你是一只馋猫，零食不离嘴，那么就用水果来代替你的零食吧！鲜果是一种理想的减肥食品，它们富含纤维素、维生素、矿物质等对减肥瘦身十分有益的营养素，不仅可以满足你吃甜食的欲望，有助控制食欲，还可以减少卡路里的摄入。