哺乳期女性饮食禁忌

在女性哺乳期间，饮食的健康营养十分重要，因为这不仅影响到妈妈自身的健康，也会对宝宝的健康和发育造成影响，因此孕妈妈应该注意饮食的营养和均衡，不能贪图口腹之欲，完全按照自己的喜恶安排饮食，因为有些饮食也许是哺乳期女性不适合食用的。

哺乳期女性饮食禁忌

一、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

二、会抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

三、过敏的情况

有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈咪喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物。

四、香烟和烟草

如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

五、药物

对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝，这样宝贝才会更加安全。

六、刺激性食物

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

（1）太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

（2）酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

（3）咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。