孩子睡前要吃东西？ 这5种食物最伤身体宁可饿着也别吃

8月11日讯，孩子睡前吃什么？最伤身体的5种食物宁可饿着也别吃！】许多妈妈有吃夜宵的习惯，因为半夜饿醒了，就很难保证睡眠质量。

因此，他们也很想在睡前给孩子们补充些食物。这是无可厚非的，但以下5种食物，宝宝睡前尽量不要吃，因为不但对宝宝的睡眠质量没有帮助，反而会加重肥胖、疾病等各种风险………豆类产品是不少宝宝的心头好，不过，豆类产品虽然美味，但尽管营养丰富，还是不适合宝宝睡前吃。由于豆制品中含有大量酪胺，睡前食用会对大脑形成刺激，造成入睡困难。

毕竟，油炸食品宝宝的消化吸收能力与成人有差异，他们的机能发育不完全，抵抗力要弱很多。

所以，可口、酥脆的油炸食品不是宝宝的优选。

成年人常吃油炸食品尚且弊大于利，宝宝吃多了更会形成发育障碍。特别是睡前吃油炸食品，会加重宝宝肠胃、肝脏、胆子等工作负担，刺激中枢神经，进而影响睡眠质量。

泡面其实和泡面是同一种油炸食品。

就拿出来吧，因为它已经成为许多孩子餐桌上的“常客”。

许多母亲怕孩子半夜饿醒，临睡前，就会为孩子煮一碗方便面，引发肥胖问题，这倒是第二位的了，因为绝大多数方便面都含有过量的盐分和一定数量的防腐剂，孩子经常食用对其健康无形中也会带来威胁。[小孩睡前吃什么？最伤害身体的5种食物宁可饿着也别吃巧克力很多小孩都喜欢吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因成分，可因食用后会引起神经兴奋，精力旺盛而不能入睡。最好不要让孩子在睡前吃巧克力。大概很多妈妈都听说过全脂奶，睡前喝一杯牛奶有助于孩子的睡眠。

但是全脂奶是一个例外，因为睡前喝一杯全脂奶，日积月累会在婴儿体内积聚大量的脂肪，长期会导致婴儿肥胖。

其实，孩子睡前吃点东西也没问题。

如果宝宝在睡前真的很饿，妈妈为其选择一些清淡食物，尤其是下面两种，非常适合宝宝睡前吃，来看看吧！小米粥：加强睡眠质量食物中的色氨酸，能抑制中枢神经兴奋，使人感到困倦。米粉和谷类一样，色氨酸的含量也是最丰富的，它既有安眠药的安眠作用，提高睡眠质量，又没有安眠药的副作用。所以，宝宝睡前或睡前喝一碗小米粥，都是很好的选择。

二、全麦食品：消烦消郁食物中所含的维生素 B相互间有协同� ��用，可调节新陈代谢，增强神经系统功能。

全麦类食物富含 B族维生素，有消除烦躁、促进睡眠之功效。