备孕：忌无计划的怀孕

如果是有计划性地准备迎接新生儿的生长环境，然后再考虑怀孕的夫妇，则新娘在结婚之后，最好就养成每天早上起床前测量基础体温的习惯，将测出的基础体温记录在图表上，如此一来，即可正确地获知自己的月经周期。一般而言，月经周期如果是在具有规律性及安定性的情况下，则大约每28～30天月经即会来潮。接着，自卵巢排出卵子的排卵日是从月经开始的那一天起第14天前后。排卵日是基础体温在进入低温期持续一段时间之后(36.3℃～36.5℃左右)，在转向高温期之前，体温急剧地降低的那天即是(约36.2℃)。此外，如果单是高温期持续两个星期以上时，那么通常会被认为是怀孕了。不过，在日常生活中，也有影响体温变化的其他原因，所以得小心注意才行。例如感冒发烧时，即使是在排卵日前，或是月经来潮时，都会显示体温升高。没有排卵是形成不孕症的原因，也可能是各种疾病所造成的结果，要找医生看看了。但是，在青春期或是更年期后，尤其是在分娩后的一段期间内，由于没有月经来潮，所以体温一直维持在低温的状况。将基础体温记录下来，以便掌握住自己身体的状况，这对一对预备在良好的健康状况下，迎接受孕的日子及提早获知怀孕消息的夫妇而言，是非常有效的。测量基础体温的工作，必须在睡眠时间最少持续4～6个小时以上之后，早晨醒来的时候，将体温计(水银式，不可使用一般温计式的体温计)插人口中测量，而且在测量体温的时候，或是在测量之前，不可移动或走动。了解了排卵期的时间，就可以知道哪天性交容易受孕。受孕期可以是排卵的那一天或者排卵前2～3天。为什么排卵前几天可受孕?因为精子的寿命为48小时(或2～3天)，而卵子如果排出后没有受精，则在24小时后死亡。