五个秘诀可保持乳房健康
BY：Qamar 2024-08-18 06:20:11 181 ℃
保持乳房健康有以下几个秘诀：秘诀一:愉快的心情心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。秘诀二:重要的妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。秘诀三:健康的饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。秘诀四:和谐的性生活和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。秘诀五:定期检查、适当运动每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
健康自测：自摸法检测乳房健康乳房保健
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呵护乳房健康,适时摘下胸罩更健康乳房保健
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建立乳房健康防线：定期检查,健康生活乳房保健
乳房健康是女性成熟的重要标志之一，也是分泌乳汁、哺育后代的器官。十个女人做乳腺检查，常有八九被医生告知有乳腺增生。呵护乳房健康，女性在平时也要注意建立健康的生活方式，定期自查和接受正规的乳腺检查。一般乳腺病都会有乳房包块的症状，但是，并不是
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