冬季补充维生素C，试试这些食物和维生素C咀嚼片
BY：Tania 2024-07-19 06:28:07 5166 ℃
寒冬慢慢来临，流感高发，这个时候，提高自身免疫就很重要。提高免疫力，可以补充维生素C。冬季补充维生素C，可以试试这些和咀嚼片。
应季水果中，新鲜的大枣、山楂是冬季里维生素C含量比较高的水果，猕猴桃、橘子、柚子当中的维生素C含量也比较丰富。冬天天气寒冷，想到要再冷水里浸泡清洗，很多人就止住了吃水果的心思。而想要补充维生素C，水果是必不可少的，怕寒可以选择猕猴桃、橘子这些不需要冲洗的水果，来达到补充维C的目的。
除了水果以外，蔬菜当中也含有我们人体所需的维生素C。冬季想要补充维生素C，除了常见的大白菜以外，芹菜、青蒜苗、豆芽等都是不错的选择。冬季里，天气寒冷，人体所需热量也更高，所以很多人都更喜欢吃些肉类来补充能量，抵御寒冷。而肉类摄入过多，肠道来不及消化，容易出现便秘问题，还会导致维生素C摄入不足，所以摄入肉类的同时，当季蔬菜也不能落下。
冬季天气寒冷，对于精心的准备好果蔬，大部分人只想一整天待在温暖的被窝里。而冬季里缺乏维生素C，小到皮肤，大到抵抗力，都会受到影响。皮肤状态差，会影响我们整天的好心情，抵抗力低下，冬季流感高发，会对我们的健康造成影响。想要补充维生素C，天气寒冷又不想费太多的心思，不妨试试汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其原料采用的是巴西进口针叶樱桃粉，针叶樱桃含有丰富的维生素C，而且吸收率、利用率也高。
每片汤臣倍健维生素C咀嚼片，其维生素C含量高达96.52mg，酸甜口感，好吃又有营养。在日常饮食的基础上，多吃新鲜的水果，每日进食3片汤臣倍健维生素C咀嚼片，可以很好地满足人体对维生素C的需求，而且这款维生素C咀嚼片携带起来也方便。
冬季补充维生素C，日常要准备好当季蔬果，搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片，促进抗体形成，提高免疫力，让我们健康的度过漫长的寒冬。
怎么补充维生素,合理补充维生素
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日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容，大家可以从饮食上去补充维生素b，也可以通过药物来补充，但是，建议从饮食结构的调整来补充维生素b，因为药物不能够长时间服用，会对身体有一定的副作用，从十五中获取不会有任何副作用。
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