中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。下面就教大家4个中医长寿按摩养生法,一起来看看吧。
用双手搓摩胸部,同时兼行按压。
功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。
功效:此按摩养生法可以帮助促进消化功能,还能预防以及治疗便秘,如果能够在搓摩过程中得气,那么所起到的养生保健的效果就会更加好。
每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。
功效:此种按摩养生方法可以很好地改善我们的脑部的血液循环,让血气运行顺畅,还有催眠作用。
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。
延年益寿10个高招起床后排便。中医按摩助你延年益寿内关穴内关穴是心包经的“络”穴,从古时候开始,它就是中医用来治疗心脏疾病的的主要和常用的核心穴位。是强壮身体,延年益寿的良穴。中医养生必知的18条秘诀助你延年益寿1.保护DNA。适度饮酒有益长寿。
中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。下面就教大家4个中医长寿按摩养生法,一起来看看吧。用双手搓摩胸部,同时兼行按压。
延年益寿几乎是每个人的梦想,但是光说不练是不可靠的,中医保健专家介绍说经常按摩下面的这些保健区是有利于延年益寿的,生活中大家不妨经常按摩下面的这些保健区。一、腋窝保健区淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分
Hash:00bebb91a1ad035aba8aecc67c7a24db3e5c176e
【声明】本文由用户Gaia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。