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小朋友都喜欢吃糖, 家长们虽然知道儿童吃糖容易导致龋齿,但是也很难完全阻止儿童吃糖。为什么小朋友对糖这么情有独钟呢? 因为在儿童的舌头上有多达两万个味蕾,而我们成人只有九千个左右。儿童的味蕾中以感受甜食的味蕾最发达,数目最多。它们经常处于兴奋状态,如同禾苗盼雨露般渴望着甜食的到来。在这里我们来教你怎样科学吃糖。
首先,家长要限制食糖量。吃糖越多,龋齿数越高,故应少吃糖。告诉小朋友,每天最多吃几颗糖,几块巧克力,不能依着小孩,想吃多少就吃多少。
其次,寻找糖的代用品。研究证明,木糖醇具有抗菌防龋作用,且甜度又好。因此利用糖的代用品来防龋,是一种可行方法。
第三,讲究糖的物理形式。糖的物理形式与糖在口腔中的停留时间长短有关。停留时间长的糖,使牙菌斑有充足的时间利用糖发酵产酸,故致龋性强,故应减少黏着性强的糖类的摄入。
第四,减少吃糖果的次数。减少吃糖次数比减少吃糖量的意义还要大。可以每次多吃几块,尽量减少吃糖的次数,尤其在睡前刷牙后避免吃甜食。
最后,注意吃糖后的处理。如果吃完糖后立即喝水或漱口,是减少糖在口腔环境中停留时间的有效方法。
湖南省儿童医院口腔科 主治医师 谭映红
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